新闻资讯

治疗失眠最好的方法

发表时间:2021-03-11 15:54

      正常情况下,人体气血通畅,阴阳调和,心肾相交,阳入则眠于阴。中医学认为,失眠治疗是由于人体的营卫失和、阴阳失调所致,兴奋是指生活中的动态活动,如工作、运动、思考、快乐等;而抑制是指生活中的静态活动,如休息、睡眠、忧虑、悲愤等,归根结底,失眠是由于阴阳不齐所致,神不守舍而卧不安,神不守舍而多有七情所伤,即,生气、忧思、悲恐、惊恐、气虚,脏腑机能紊乱,以致心神不安,神不守舍而不眠。


失眠治疗


  这个道理很好理解,但凡睡不着的人,心里总有事,肝就是情结,肝木生心火,情结不好,心火易怒,神志不清,人就会失眠,解决失眠治疗问题的根本方法就是调和阴阳,中医常说“心肾相交”,所谓“交心肾”,就是心主火,阳,肾主水,阴,只有“心肾相交,水火相济”,才能使人体保持正常的阴阳相和状态。


  中医学认为,当人体心肾之间阴阳失调,水火失调时,就会出现失眠治疗多梦,心跳骤停等症状,判断自己是否失眠可根据睡眠时间不足,或睡眠不足,或睡眠不足,分为以下三类:


  1、起始失眠:是入睡困难,睡得很晚才能入睡,多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起;


  2、间断失眠:是睡眠不安稳,容易惊醒,经常做噩梦,中年人脾胃不好,消化不良,经常会发生这种情况;


  3、终点失眠:容易入睡,但午夜醒来就睡不着了,老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁的人,这种失眠是常见的;


  在阴阳方面,阳盛体表现出多动性、活力性、乐观性和积极性;阴盛体表现出多静性、悲观性和消极性;阳盛体缺阴,不易入眠;阴盛体缺阳,不易清醒。


  一般来说,导致失眠治疗的原因可以分为三种。


  第一,老人多静少动,体质上多阴少阳,不能入睡是一种自然的生理现象,所以老人白天可以适当运动,动则生阳,使人阴阳调和,睡眠平稳。


  第二,青年时期多出现两个极端,脑力劳动者多以阳盛过极,人生过头的人多以阴盛过极,阴阳调节不平衡的人多造成失眠。许多年轻人经不起挫折,情绪变得消极,使大脑皮层长时间处于阴性(抑制)状态,形成阴阳失调,成为失眠的病因,解决办法就是多技摩心经和肾经上的穴位,通心肾。


  第三,青少年生活作息不规律,破坏了体内掌管睡眠的生物钟,还会引起失眠治疗,因此,一定要养成按时睡觉的好习惯。


  把重点放在交通心肾,调理气血的手法上,特别是按摩心经和肾经上的穴位。


  养心安神可拇指按压下列穴位:内关、神门、三阴交。


  内关穴位在掌心面,手腕横纹上2寸(拇指宽1寸),掌长肌和桡侧腕屈肌腱间。


  神门穴位在手腕内侧,小手指延伸到腕部与手掌相接一侧的腕横纹上,屈肌腱的凹陷处。


  三阴交穴是脾经、肾经、肝经的交汇点,是调养气血的特效穴位,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(足4横指宽),能摸到胫骨,就在胫骨的内后端。此三穴相互配合,每天技揉5~10分钟,可起到安神定志的作用。


  按中医辨证,也可加以不同的按摩手法:如平时易怒,是情绪不稳,暴怒所致,以肝气郁结型失眠治疗,可用掌心揉搓脚掌心,即我们常说的涌泉穴(足心,正中于足前三分之一交界处),这样可引火下注,平抑肝火。


  如平时多见面色潮红,手心感到发热,可揉捏肾经上的太溪穴位,太溪穴位位于足内侧,内踝尖和跟腱间凹陷处,用拇指指点按压,可安然入睡。

客服咨询
 
 

微信图片_20201106085246.png

电话:4000923339