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人为什么要睡觉?12个问题,告诉你睡眠的前世今生

发表时间:2021-03-12 11:25

  为什么睡觉?


  缺乏失眠治疗会导致喜怒无常,幻想,偏执,记忆力下降,注意力和决策能力下降。


  因此,实验结果表明,如果失眠治时间过长或过少,大脑的功能就会受到更多的影响,而不会受到身体的影响。


  如何知道失眠治对大脑的重要性?


  失眠时,大脑的许多区域都被抑制,这意味着我们的感觉变得迟钝,失去了创造性和横向思考的能力,道德规范和决策能力也会改变。失眠还会影响学习能力,导致情绪全面低落。


  为什么说失眠治是建立大脑的基础?


  本文阐述了脑细胞存储信息和相互通信的基本原理,介绍了神经细胞的电荷本质,以及细胞膜上电压敏感小门的开关是如何使细胞产生动作电位的。同时,我们也讨论了电势的改变是如何沿神经传递的,以及神经细胞是如何通过释放神经传递物质进行沟通的。首先,我们介绍了某一神经细胞在另一细胞,突触可塑性作用下的改变过程,它为记忆提供了物质基础。


  脑如何控制失眠治疗


  神经细胞之间的相互作用受神经递质的控制,而记忆巩固发生在失眠治期间,同时,这些强有力的小化学物质复杂而多变的舞步肯定会影响巩固过程。


  失眠治时精神大扫除?


  正如每一个干净整洁的地下室或阁楼,大脑也需要时时进行大扫除。它能提高重要记忆的清晰度(SNR),使我们能从无用的垃圾信息中筛选出重要信息,并据此初步推断失眠治是如何促进记忆的。


  如何“重放”失眠治记忆?为什么要“回放”?


失眠治疗


  如果我们可以在失眠治时回顾新的信息,那将会发生什么?我们的大脑并没有因为在宝贵的休息时间里忙于工作,或至少没有对某件事有特别的思考,所以失眠治就成为了一种理想的复习时间——而且我们看起来利用得很好。


  梦想是什么呢?梦境对于记忆的意义?


  睡着时,大脑会以某种方式摆脱束缚,并自由产生一系列连接。它不仅有利于创新,而且被认为可以增强洞察力,促进问题的解决,甚至对于新信息的整合都有重要作用。


  失眠治、语义和思想?


  睡一觉,特别是在睡眠时重复的记忆回放,它的效果令人印象深刻,但是这里还有更深层的潜台词。睡觉本身就是有价值的,通常,在你把问题归类为“无法解决”之前,给它一个机会(比如睡上一两晚再去做)是有益的。


  情感记忆与失眠治


  睡觉不仅能增强记忆中的重要事件,还能减少次要事件,从而为释放空间和资源节省时间。


  失眠治可以消除有害情绪?


  夜以继日治疗理论认为,经历过创伤事件的人应被允许入睡,这样才能去除创伤记忆中的情感;但反过来说,创伤事件的受害者应保持清醒,以免负面印象被强化。


  睡眠良好者和失眠治不好者。


  不同的人睡眠方式大不相同。这种差异部分是由于基因,但也有很多其他因素影响失眠治模式,如年龄、性别、日常生活习惯和饮食。不管你的睡眠模式是什么,要记住:它会极大地影响你与这个世界的交流方式,它会让你喜怒无常,影响你的记忆,也会让你在睡觉时犯下暴力罪行(或者暴饮暴食)。记住这一点,你也许应该努力提高你的失眠治质量。


  失眠治对身体的好处最大。


  这一章介绍了一些操纵失眠治,促进记忆的方法,比如简单的把握入睡时间,选择学习时间,还包括人工诱导记忆重放和慢波睡眠。实际上,我们可以综合以上的方法,尝试人工诱导记忆回放和慢波睡眠,以极大地增强记忆。


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