人为什么要睡觉？12个问题，告诉你睡眠的前世今生

　　为什么睡觉？

　　缺乏失眠治疗会导致喜怒无常，幻想，偏执，记忆力下降，注意力和决策能力下降。

　　因此，实验结果表明，如果失眠治疗时间过长或过少，大脑的功能就会受到更多的影响，而不会受到身体的影响。

　　如何知道失眠治疗对大脑的重要性？

　　失眠时，大脑的许多区域都被抑制，这意味着我们的感觉变得迟钝，失去了创造性和横向思考的能力，道德规范和决策能力也会改变。失眠还会影响学习能力，导致情绪全面低落。

　　为什么说失眠治疗是建立大脑的基础？

　　本文阐述了脑细胞存储信息和相互通信的基本原理，介绍了神经细胞的电荷本质，以及细胞膜上电压敏感小门的开关是如何使细胞产生动作电位的。同时，我们也讨论了电势的改变是如何沿神经传递的，以及神经细胞是如何通过释放神经传递物质进行沟通的。首先，我们介绍了某一神经细胞在另一细胞，突触可塑性作用下的改变过程，它为记忆提供了物质基础。

　　脑如何控制失眠治疗？

　　神经细胞之间的相互作用受神经递质的控制，而记忆巩固发生在失眠治疗期间，同时，这些强有力的小化学物质复杂而多变的舞步肯定会影响巩固过程。

　　失眠治疗时精神大扫除？

　　正如每一个干净整洁的地下室或阁楼，大脑也需要时时进行大扫除。它能提高重要记忆的清晰度(SNR)，使我们能从无用的垃圾信息中筛选出重要信息，并据此初步推断失眠治疗是如何促进记忆的。

　　如何“重放”失眠治疗记忆？为什么要“回放”？

　　如果我们可以在失眠治疗时回顾新的信息，那将会发生什么？我们的大脑并没有因为在宝贵的休息时间里忙于工作，或至少没有对某件事有特别的思考，所以失眠治疗就成为了一种理想的复习时间——而且我们看起来利用得很好。

　　梦想是什么呢？梦境对于记忆的意义？

　　睡着时，大脑会以某种方式摆脱束缚，并自由产生一系列连接。它不仅有利于创新，而且被认为可以增强洞察力，促进问题的解决，甚至对于新信息的整合都有重要作用。

　　失眠治疗、语义和思想？

　　睡一觉，特别是在睡眠时重复的记忆回放，它的效果令人印象深刻，但是这里还有更深层的潜台词。睡觉本身就是有价值的，通常，在你把问题归类为“无法解决”之前，给它一个机会(比如睡上一两晚再去做)是有益的。

　　情感记忆与失眠治疗。

　　睡觉不仅能增强记忆中的重要事件，还能减少次要事件，从而为释放空间和资源节省时间。

　　失眠治疗可以消除有害情绪？

　　夜以继日治疗理论认为，经历过创伤事件的人应被允许入睡，这样才能去除创伤记忆中的情感；但反过来说，创伤事件的受害者应保持清醒，以免负面印象被强化。

　　睡眠良好者和失眠治疗不好者。

　　不同的人睡眠方式大不相同。这种差异部分是由于基因，但也有很多其他因素影响失眠治疗模式，如年龄、性别、日常生活习惯和饮食。不管你的睡眠模式是什么，要记住：它会极大地影响你与这个世界的交流方式，它会让你喜怒无常，影响你的记忆，也会让你在睡觉时犯下暴力罪行(或者暴饮暴食)。记住这一点，你也许应该努力提高你的失眠治疗质量。

　　失眠治疗对身体的好处最大。

　　这一章介绍了一些操纵失眠治疗，促进记忆的方法，比如简单的把握入睡时间，选择学习时间，还包括人工诱导记忆重放和慢波睡眠。实际上，我们可以综合以上的方法，尝试人工诱导记忆回放和慢波睡眠，以极大地增强记忆。