血管堵不堵，留心一下睡眠状态，若没有3个迹象，说明血管还不错

　　也许在某些人固有的观念中，心血管疾病只发生在中老年人身上，和年轻人没有什么关系。

　　但是现在很多年轻人已经养成了一些不良的行为习惯，因此患有心血管疾病的人也越来越趋向于低龄化。若血液浓度增高，血液循环也会随之减慢，很有可能造成血管发生堵塞的情况，其实血管堵不堵可以看一下睡眠健康管理师状态，如果没有下面几种表现，有可能血管还好。

　　血栓堵塞，留心睡眠状态，若无3个迹象，说明血栓还不错。

　　单边流口水。

　　也许许多人在睡觉时，因为睡姿不当而导致面部肌肉紧张，经常伴随着口水流出。事实上，偶尔有一次流口水的情况并不是很严重。

　　但在中国，过了一段时间，你发现自己睡眠健康管理师时经常出现流口水的症状，往往是单侧流口水，其实这种异常的表现很可能是血管发生阻塞的信号，希望你对此给予重视。

　　睡眠不足头痛

　　假如是脑部或颈部的血管出现阻塞，就有可能出现持续头痛的情况，因为此时血液不能为大脑提供所需的营养和氧气，难免会影响大脑功能出现异常甚至引发疼痛。

　　而且大脑缺氧时血液供应不足也会影响到人的神经系统导致失眠的症状，因此可以时时观察自己的睡眠健康管理师状况，如果一段时间持续出现失眠头痛的情况，而且比较明显的话，也很可能是血管阻塞的迹象，希望你不要视而不见。

　　腿肿得麻木。

　　若血管阻塞，则有可能严重影响人体内的血液循环，而我们的双脚位于血液循环的末端，因此，当人体内的血液循环受到影响时，可能会首先影响到双脚的状态。

　　造成双脚出现肿胀、麻木、疼痛、冰凉状况。因此在平时也可以观察自己腿脚部位的变化，如果出现这一系列异常表现，也希望您重视，及时到医院检查身体。

　　不要再为血管添堵了，改掉了一些日常生活中的一些不良行为习惯，饮食方面也是不可疏忽的，如果你能主动养成以下几种饮食习惯，或许血管会夸你聪明。

　　不要为血管添堵，请主动养成4种饮食习惯，或许血管夸耀你的聪明。

　　食用低脂的肉类。

　　也许一些减肥的女性朋友和中老年人在平时不敢吃肉，因为他们认为，吃肉的食物含有大量脂肪，睡眠健康管理师人体内容易导致肥胖，血液浓度也会升高。

　　但如果完全不吃肉，我们的身体就有可能得不到所需的能量，因此建议大家平时多吃些脂肪含量较低的肉类，如鸡胸肉、鱼肉、各种禽肉等，都是不错的选择。

　　食用大量的新鲜水果和蔬菜。

　　认为许多人在平时应该都听过这样的说法，适当吃水果和蔬菜是有好处的，因为睡眠健康管理师水果和蔬菜中含有人体所需的维他命和矿物质，不仅可以保护身体的健康，还可以帮助减轻血管的负担，促进有害于血管的垃圾代谢排出体外，维持正常的血液循环。

　　减少点心的摄入。

　　许多年轻人在感到平常饥饿的时候，就会准备一些零食放在手边，用来充饥，除此之外，一些中老年人也有吃零食的习惯，但他们更喜欢吃一些糕点零食，不管是哪种零食，里面的卡路里都比较高。

　　摄取过量很可能会影响血液的正常状态，导致血液浓度升高，增加血管阻塞的危险。

　　维持体重。

　　或许有些女性朋友对自己的体重很关心，其实保持正常标准体重，不仅可以让人更显外在魅力，而且还可以降低身体生病的风险，因为太过肥胖很容易导致代谢困难，失眠治疗体内血管中有害垃圾无法及时代谢排出体外难免会造成堵塞，所以睡眠健康管理师建议大家平时一定要学会控制饮食，保持体重。