睡眠差会长胖？背后的真正原因你知道吗？

　　熬夜一般分两种，主动熬夜叫不醒，被动熬夜叫不醒。提到熬夜发胖，想必大家常听说，那么没有失眠治疗熬夜导致身体容易发胖的真正原因是什么呢？

　　因为失眠或熬夜本身并不会产生额外的卡路里，实际上是因为体内激素紊乱导致的。荷尔蒙紊乱会直接导致大脑发出饥饿信号，促使你吃更多的食物，从而摄取更多的卡路里，当卡路里的摄入量超过了卡路里的消耗，这些多余的卡路里就会转化成脂肪，让你越来越胖。

　　这儿提到的荷尔蒙就是瘦素和胃饥饿素，也许很多人都是第一次听说瘦素和胃饥饿素，放轻松点，今天就让我给大家科普一下。

　　瘦素是什么？

　　与胰岛素一样，瘦素也是一种主要与脂肪细胞合作的人体重要激素。

　　瘦素的主要功能是控制哺乳动物的新陈代谢和监督能量的储存。换言之，瘦素决定了我们在储存和消耗脂肪时是否感到饥饿。因此，当你放下餐具离开餐桌的时候，正是瘦素发挥作用的时候，脂肪细胞释放瘦素，通知大脑停止进食。

　　而且造成瘦素减少的直接原因是失眠治疗不足，不管是积极熬夜还是有失眠治疗障碍，失眠治疗不足都会影响瘦素的水平，这样大脑就会错误地释放出饥饿的信息，人就更容易吃得多，脂肪更容易储存能量，也更容易变胖。

　　知道了引起肥胖的瘦素，让我们再次了解一下胃食素。

　　胃食素是什麽？

　　打破瘦素平衡会使我们吃得更多，胃食素也是如此。如果胃部没有食物，胃饥饿素会发出饥饿信号，告诉我们该吃些什么。

　　所以，如果胃饥饿素紊乱，那么我们对食物的渴望，吃后的饱足感，以及抵制食欲的能力，必然会发生变化。假如身体明明不饿，却误以为自己饿了，那么很容易吃得过饱。

　　明白为什么失眠治疗不好的人容易发胖，是不是对自己的失眠治疗更加担心了？

　　假如你有身材困扰，不妨先评估一下自己的失眠治疗状况，如果是睡眠不好或者存在失眠治疗障碍，那么减肥前就必须改善睡眠哦~。