长期失眠的人，3种饮食习惯尽量远离，尝试喝“1茶”，或有助睡眠

　　引言：生活中的失眠症已成许多人的习惯，其实大家都知道，失眠症会给身体带来很大的痛苦。一开始我们应该知道失眠对我们的身体健康有很大的影响。

　　失眠治疗对身体有什么影响呢？

　　促进大脑机能的生长发育。

　　失眠治疗有5个循环，婴儿的失眠治疗时间比成人多一半，而那些大脑发育不良和老年痴呆的婴儿的失眠治疗时间则减少了一半。所以，当你发现自己的睡眠时间在不断地减少时，要更加重视它。

　　节省你的脑力。

　　经常情况下，只有当我们失眠治疗时，大脑才会处于平静状态，特别是在白天过度活动时，大脑会刺激我们的神经大脑，使其自我修复的最佳时间是晚上睡觉时。因此如果晚上的失眠治疗状态极差，就会出现失眠的症状，大脑就会因此出现消耗过度的情况，我们就不能及时修复身体的能量，所以失眠的情况就会经常出现。

　　失眠症的原因是什么？

　　是生理因素。

　　很多人都会有失眠的情况发生，是由于个人的身体原因，如果是这样的话就要多注意自己的身体状况。

　　是心理因素。

　　生活中有许多人的压力都很大，因此在晚上睡觉时，他们的压力无形中就会增加，从而导致失眠的情况出现。

　　是疾病因素。

　　机体出现疾病，就像肠胃不好也容易促使失眠治疗质量变差，所以要时刻关注自己身体的健康问题，这样可以使失眠治疗质量得到改善。

　　失眠者应尽量避免以下3种饮食习惯。

　　吃的东西太咸了。

　　如果饮食中所吃的食物太过咸，则体内的电解质将不能使其处于平衡状态。而我们的脑部血管一直处于这样一种持续不断的激动状态下，体内血压也会受到影响。所以导致失眠治疗质量差，失眠现象也会出现。

　　糖吃得太多了。

　　甜味食物若常吃，含糖较多的食物其卡路里含量会很高。尽管对于我们的疲倦可以起到一定的作用，但过甜的食物吃得过多，会给人体的新陈代谢功能带来一定的负担，让肠胃无法进行正常的消化，身体肥胖就会容易引起失眠。

　　吃的东西太酸。

　　大家的胃口都不一样，酸味较重的食物有很多人都很喜欢吃。尽管这样可以促进食欲，但吃酸性食物时，大脑的中枢神经系统会因此受到刺激，失眠治疗质量也会受到影响。

　　大夫建议：试试喝一杯“1茶”，有助于失眠治疗。

　　可以想象不到失眠给我们带来了多少痛苦，所以想要把失眠治疗的状况好起来，在平时可以多喝些茶助睡眠。中医学认为，如果把一些配料按比例配成茶喝，就能改善睡眠，让你有一个安稳的睡眠。薏米、莲子、百合、桑葚、酸枣仁、枸杞、栀子、杜仲雄花等都可以助眠安神。