安眠药“替代品”或被找到，经常喝“一茶”，或利于睡眠

　　引言：在我们的生活中，失眠问题十分严重，困扰着自己的健康和生活，其实失眠的原因很多。在生活节奏不断加快的今天，对许多年轻人来说，压力很大，这样会导致自己情绪紧张，从而引发失眠治疗的问题。

　　长时间的失眠不仅会使体内各种器官处于失调状态，还会让内分泌紊乱引发各种疾病，对身体健康不利，所以说在日常生活中大家要注意调理。

　　中医学认为胃不和而卧不安，若睡前饮食不当，也会导致肠胃受影响，进而影响自己的失眠治疗质量，所以说晚餐要适当改善，特别是下面这些食物，不要再吃了。

　　可以用安眠药代替，经常喝茶，或者有利于失眠治疗。

　　一，油腻的食物。

　　生活中，很多人都喜欢吃一些高油或油炸的食物，尽管说这些食物很美味，但长期食用对身体有不良影响。假如晚餐吃多了高油食物，会导致胃部出现消化不良，造成脂肪堆积形成肥胖，也会加重自己的肠胃负担，对失眠治疗也会产生影响，不利于身体健康。

　　二，豆制品。

　　人生中很多人都喜欢吃一些豆类食物，豆类中的蛋白质和维生素含量都很丰富，多吃一些豆类食物对健康有好处，但睡觉前还是不要再吃了。豆类食物吃太多会使胃出现胀痛感，还会影响失眠治疗质量，出现失眠症多梦的情况，所以在睡前吃豆类食物最好列入黑名单，这样有助于改善失眠多梦的状况。

　　三、生姜。

　　姜汁是我们生活中很常见的调味品，许多人也喜欢用一些姜泡水喝，可以起到保健的作用，而且还可以为身体达到祛湿排寒的效果，对身体有益，但在睡前还是不要吃姜汁，俗话说晚吃姜汁如砒霜，吃姜汁会导致自身血液循环，速度受到影响，也会让失眠治疗不调，不利于身体健康。

　　四、常饮“一茶”，养血安神，或上床睡觉。

　　平常生活中，希望大家养成多喝水的好习惯，这样的话可以有利于身体的血液循环，还能及时把血液中的毒素和垃圾排出体外，在水中加入一些小配料也有很好的效果。据《黄帝内经》记载，若在水中加入枣仁、百合、莲子、枸杞、桑葚、茯苓、栀子等相关配料，则每日坚持饮用，有益于身体。