老祖宗治疗失眠的最好方法，一招调阴阳平衡治失眠

　　情绪是导致失眠的重要因素，兴奋、忧伤、惶恐、烦躁等情绪都会使人不安，躺着不安稳，中医说失眠是由于阴阳不和所致，情绪的失调，动静失调都会导致失眠，下面我们就来看一下祖宗留下的失眠治疗的最佳方法。

　　睡眠不足的症状

　　睡眠不足的人多是有心事的人，人体主宰情绪的是肝，肝木生心火，若心火易怒，则心神不宁，不可入睡，中医认为失眠治疗最好的办法就是调和阴阳，常用的方法是心肾相交法。

　　心主火，为阳，肾主水，为阴，只有心肾相交，水火相济，才能维持阴阳平衡，才能彻底失眠治疗的症状，心肾失调可出现失眠多梦，心悸怔仲，可根据自己的睡眠时间、深度睡眠时间和睡眠时间判断自己是否失眠。

　　1、是否入睡困难

　　有的人入睡尤其困难，即使睡得早，也要很晚才能入睡，这种症状多是由精神状态引起，如焦虑、恐惧、紧张等情绪。

　　2、是否多噩梦

　　有的人总是睡不安稳，经常会从午夜的梦中醒来，这类人群多为脾胃不好、消化不良的人，容易造成睡不安稳、容易惊醒。

　　3、是否半夜醒来无法入眠

　　睡觉时容易，但通常半夜就会醒来，而且醒后再也不能入睡，这类失眠治疗人群多为老年人，而患有高血压、动脉硬化、精神抑郁等老年人更容易失眠。

　　中医学认为失眠的原因是阴阳不调。

　　中医学讲动则生阳，阳盛体质的人多好动，充满活力，乐观积极，阴盛体质的人多好静，悲观消极，阳盛体质的人少阴，难以入眠，阴盛体质的人少阳，不易清醒。通常，失眠的原因可分为三类。

　　1、运动不够

　　老人喜欢静而少动，他们的体质大多是阴少阳，所以很多活动不足的老人，夜间不能入眠也是正常的生理现象，老人应白天适当运动，使阳气运行起来，让阳气上升，阴阳调和才能睡得安稳。

　　2、生活不规律

　　人生活不规律，易打乱自己的睡眠生物钟，导致睡眠系统紊乱，容易引起失眠，如果每天睡到中午甚至下午就起来，晚上一定会失眠，因此，一定要按时睡觉，以健康的睡眠。

　　3、思虑过多

　　智力劳动者多阳盛过度，生活散漫者多阴盛过度，而两极则会造成阴阳失调而导致失眠，当人的精神不能承受挫折，而情绪消极时，脑皮质就会进入抑制状态，即阴虚状态，从而形成阴阳失调。对于这类人群，老中医给出了失眠治疗的最佳方法：按摩心经、肾经上的穴位，从而达到心肾通畅。

　　推拿三穴是失眠治疗的最佳方法。

　　1、内关穴

　　常见拇指按压以下三穴，可补心安神，内关，神门，三阴交合。用上述三个穴位相互配合，每天技揉10分钟，有安神定志之功效。

　　内关节处：在掌心面，在手腕横纹上2寸(拇指宽1寸)，在掌长肌和桡侧腕屈肌腱之间。

　　2、神门穴

　　神门：在手腕内侧，小手指伸展到腕部与掌心相接一侧的腕横纹上，屈肌腱的凹陷处。

　　3、三阴交

　　三阴交穴：脾经、肾经、肝经交汇处，为调养气血的特效穴，三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(约4横指宽)，能摸到胫骨，位于胫骨内后侧。

　　结论：老祖宗很早就研究出失眠治疗的最佳方法，常按内关、神门、三阴三穴，每天坚持揉10分钟，你的睡眠问题就会大大改善。