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老祖宗治疗失眠的最好方法,一招调阴阳平衡治失眠

发表时间:2021-03-16 15:01

  情绪是导致失眠的重要因素,兴奋、忧伤、惶恐、烦躁等情绪都会使人不安,躺着不安稳,中医说失眠是由于阴阳不和所致,情绪的失调,动静失调都会导致失眠,下面我们就来看一下祖宗留下的失眠治疗的最佳方法。


失眠治疗


  睡眠不足的症状


  睡眠不足的人多是有心事的人,人体主宰情绪的是肝,肝木生心火,若心火易怒,则心神不宁,不可入睡,中医认为失眠治疗最好的办法就是调和阴阳,常用的方法是心肾相交法。


  心主火,为阳,肾主水,为阴,只有心肾相交,水火相济,才能维持阴阳平衡,才能彻底失眠治疗的症状,心肾失调可出现失眠多梦,心悸怔仲,可根据自己的睡眠时间、深度睡眠时间和睡眠时间判断自己是否失眠。


  1、是否入睡困难


  有的人入睡尤其困难,即使睡得早,也要很晚才能入睡,这种症状多是由精神状态引起,如焦虑、恐惧、紧张等情绪。


  2、是否多噩梦


  有的人总是睡不安稳,经常会从午夜的梦中醒来,这类人群多为脾胃不好、消化不良的人,容易造成睡不安稳、容易惊醒。


  3、是否半夜醒来无法入眠


  睡觉时容易,但通常半夜就会醒来,而且醒后再也不能入睡,这类失眠治疗人群多为老年人,而患有高血压、动脉硬化、精神抑郁等老年人更容易失眠。


  中医学认为失眠的原因是阴阳不调。


  中医学讲动则生阳,阳盛体质的人多好动,充满活力,乐观积极,阴盛体质的人多好静,悲观消极,阳盛体质的人少阴,难以入眠,阴盛体质的人少阳,不易清醒。通常,失眠的原因可分为三类。


  1、运动不够


  老人喜欢静而少动,他们的体质大多是阴少阳,所以很多活动不足的老人,夜间不能入眠也是正常的生理现象,老人应白天适当运动,使阳气运行起来,让阳气上升,阴阳调和才能睡得安稳。


  2、生活不规律


  人生活不规律,易打乱自己的睡眠生物钟,导致睡眠系统紊乱,容易引起失眠,如果每天睡到中午甚至下午就起来,晚上一定会失眠,因此,一定要按时睡觉,以健康的睡眠。


  3、思虑过多


  智力劳动者多阳盛过度,生活散漫者多阴盛过度,而两极则会造成阴阳失调而导致失眠,当人的精神不能承受挫折,而情绪消极时,脑皮质就会进入抑制状态,即阴虚状态,从而形成阴阳失调。对于这类人群,老中医给出了失眠治疗的最佳方法:按摩心经、肾经上的穴位,从而达到心肾通畅。


  推拿三穴是失眠治疗的最佳方法。


  1、内关穴


  常见拇指按压以下三穴,可补心安神,内关,神门,三阴交合。用上述三个穴位相互配合,每天技揉10分钟,有安神定志之功效。


  内关节处:在掌心面,在手腕横纹上2寸(拇指宽1寸),在掌长肌和桡侧腕屈肌腱之间。


  2、神门穴


  神门:在手腕内侧,小手指伸展到腕部与掌心相接一侧的腕横纹上,屈肌腱的凹陷处。


  3、三阴交


  三阴交穴:脾经、肾经、肝经交汇处,为调养气血的特效穴,三阴交穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸(约4横指宽),能摸到胫骨,位于胫骨内后侧。


  结论:老祖宗很早就研究出失眠治疗的最佳方法,常按内关、神门、三阴三穴,每天坚持揉10分钟,你的睡眠问题就会大大改善。

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