失眠症状超过多久要重视，患了失眠症应该如何治疗

　　大多数医生都会说，失眠症状超过多久就会引起重视，答案是一周。医生认为，即使是经常失眠的人，连续一周失眠也会很严重地危害我们的失眠治疗健康。

　　对中国成人失眠的诊断标准为：①失眠表现为入睡困难，睡眠时间超过30分钟；②睡眠质量下降，睡眠持续障碍，夜间觉醒次数≥2次，早醒，睡眠质量下降；③总睡眠时间减少，一般在6小时以下。

　　睡眠障碍的症状主要有：晚上睡觉入睡时间长，睡觉容易醒来，晚睡晚醒，睡眠质量差，整体睡眠时间较少，白天乏力易困嗜睡。易心跳加快也是心悸，有些人会便秘或腹泻。睡不好短期看不出坏处，但时间久了，身体机能各个方面都会下降，最明显的就是记忆力下降，处理事情效率降低，心情也会变得烦躁，除了病，失眠治疗有时也可能与心理疾病有关，如抑郁、焦虑等。

　　怎样防止失眠：要养成规律的作息时间，严格要求自己按计划作息睡觉和起床，即使晚上只睡三、四个小时也要按正常作息起床，不要在自己没睡觉或计算晚上睡了几个小时太过纠结，越担心越睡不着，把它当成一件很平常的事。夜晚失眠白天一定会很困，此时尽量不要睡午觉否则对夜间睡眠也有影响，不要一味地认为晚上没有睡够白天就不能补，其实白天的睡眠是垃圾睡眠。还有睡眠不好的人晚上不要喝咖啡或茶，要记住，这些和养成良好的作息习惯是有帮助的，否则会半途而废。

　　患有失眠治疗的时候首先要检查清楚具体的发病原因，如果是长时间不规律的休息引起的失眠，只要平时注重规律的睡眠情况就会好转，也有可能是因为患上了某种心理疾病，心理疾病导致的失眠就需要采取心理失眠治疗，只有及时进行心理疏导情况才会好转，很多时候是由于患上了某种心理疾病而导致的，由于某种疾病而导致的失眠，病人需要服用相应的药物，失眠的情况才会恢复正常。

　　假如每个人都只是偶尔失眠，那就不用太担心了，只要调整一下作息就可以了，而经常失眠的朋友们就要尽快请医生为你调理身体，以便早日康复。