跟着中医的方子，个体化治疗睡眠问题，帮你越睡越健康

　　在我国，45.4%的人口中存在睡眠障碍性疾病。长时间的失眠会导致身心疲惫，加重心脏疾病、糖尿病等原有疾病。病人长期服用安眠药，也会出现副作用。睡眠障碍是中医最早关注的问题，在《内经》中有很多关于失眠的论述。失眠症的辨证分型十分详细，从病因病机的角度，强调个体化睡眠治疗。

　　睡眠治疗，因人而异

　　中医认为，睡眠与五脏有关，其中心藏神，舍魂于肝，心肝两脏与睡眠关系最为密切。

　　各年龄段的失眠症也有一定的规律可循：青年失眠症以心肝火旺为主，实证较多；老年人则以肝肾阴虚为主。

　　失眠症的中医治疗原则是辨证论治，即根据病人的年龄、性别、生活习性、基础疾病、病因、服药情况等综合判断疾病的脏腑位置、虚实寒热性质等，从而制定个性化的睡眠治疗方案，包括对个人生活习性的调节方案。

　　除中药外，针刺睡眠治疗症效果良好，且起效快，无副作用等优点。

　　主要分为5种失眠症。

　　1、入睡困难

　　主要表现为翻来覆去，精神烦躁，常伴有口舌生疮、小便短赤等症状，多为精神压力大所致，这种情况多为心火旺，可用少许莲子心代饮，以降心火。

　　如伴有烦躁易怒、头晕等症状，可多以肝火为主，可加少许夏枯草代茶饮，或服用龙胆泻肝丸、逍遥丸等中成药调理。

　　长时间睡眠困难，会耗尽阴液，引起肝肾阴虚，可服用知柏地黄丸等睡眠治疗。

　　2、睡眠不实

　　主要表现为睡眠时间短，容易醒来，醒来后又很难入睡，睡眠质量差，经常感到睡不着，醒后乏力，头晕，多为心肝阴血耗伤，肝不藏魂，心神不聚。可与莲心、五味子同饮一杯，或与天王补心丹同饮一杯。

　　3、睡眠多梦

　　梦境特别多，而且梦境杂乱无章，有人形容睡前就像看了一场电影，整夜都在看。本病以痰浊扰心，常伴有胃脘不适，食欲减退，大便异常等症状。病人应注意清淡饮食，特别是晚餐应遵循清淡，少食，易消化的原则，也可服用二陈丸等中成药化痰。

　　4、早醒

　　睡得早，醒得早，醒后再也睡不着了。这类疾病多见于睡眠治疗中老年人。中年以上的人多为焦躁不安，肝郁所致，可服用加味逍遥丸；老年的人多为心脾两虚，可服用人参归脾丸。