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跟着中医的方子,个体化治疗睡眠问题,帮你越睡越健康

发表时间:2021-03-17 10:15

  在我国,45.4%的人口中存在睡眠障碍性疾病。长时间的失眠会导致身心疲惫,加重心脏疾病、糖尿病等原有疾病。病人长期服用安眠药,也会出现副作用。睡眠障碍是中医最早关注的问题,在《内经》中有很多关于失眠的论述。失眠症的辨证分型十分详细,从病因病机的角度,强调个体化睡眠治疗


睡眠治疗


  睡眠治疗,因人而异


  中医认为,睡眠与五脏有关,其中心藏神,舍魂于肝,心肝两脏与睡眠关系最为密切。


  各年龄段的失眠症也有一定的规律可循:青年失眠症以心肝火旺为主,实证较多;老年人则以肝肾阴虚为主。


  失眠症的中医治疗原则是辨证论治,即根据病人的年龄、性别、生活习性、基础疾病、病因、服药情况等综合判断疾病的脏腑位置、虚实寒热性质等,从而制定个性化的睡眠治疗方案,包括对个人生活习性的调节方案。


  除中药外,针刺睡眠治疗症效果良好,且起效快,无副作用等优点。


  主要分为5种失眠症。


  1、入睡困难


  主要表现为翻来覆去,精神烦躁,常伴有口舌生疮、小便短赤等症状,多为精神压力大所致,这种情况多为心火旺,可用少许莲子心代饮,以降心火。


  如伴有烦躁易怒、头晕等症状,可多以肝火为主,可加少许夏枯草代茶饮,或服用龙胆泻肝丸、逍遥丸等中成药调理。


  长时间睡眠困难,会耗尽阴液,引起肝肾阴虚,可服用知柏地黄丸等睡眠治疗。


  2、睡眠不实


  主要表现为睡眠时间短,容易醒来,醒来后又很难入睡,睡眠质量差,经常感到睡不着,醒后乏力,头晕,多为心肝阴血耗伤,肝不藏魂,心神不聚。可与莲心、五味子同饮一杯,或与天王补心丹同饮一杯。


  3、睡眠多梦


  梦境特别多,而且梦境杂乱无章,有人形容睡前就像看了一场电影,整夜都在看。本病以痰浊扰心,常伴有胃脘不适,食欲减退,大便异常等症状。病人应注意清淡饮食,特别是晚餐应遵循清淡,少食,易消化的原则,也可服用二陈丸等中成药化痰。


  4、早醒


  睡得早,醒得早,醒后再也睡不着了。这类疾病多见于睡眠治疗中老年人。中年以上的人多为焦躁不安,肝郁所致,可服用加味逍遥丸;老年的人多为心脾两虚,可服用人参归脾丸。

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