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高中生每天睡眠时间需超过八小时,但有不少高中生睡眠时间较短

发表时间:2021-03-19 11:51

  对许多高中生来说,睡眠治疗时间不足,似乎已经成了常态。


  由于高中阶段是学习的关键阶段,许多家庭背景一般的高中生,想要改变自己现有的发展轨道,通过高考进入一所好的大学,无疑是更好的出路。


  说到底,通过其他途径改变现有的发展轨道是不太现实的。


睡眠治疗


  因此说,在高中阶段,会有较大的学习压力存在,别人学八小时,那我学十小时,一天比别人多两小时。


  日积月累,就可以比别人多出许多学习时间,有利于自己提高学习成绩。而且在这个过程中,增加学习时间,难道就是减少睡眠治疗时间吗?


  由于高中学生基本上从早学到晚,一般上午7点多就正式上课,到晚上10点半左右,学习生活就会结束,进入睡眠治疗时间。


睡眠治疗


  即使是普通高中,也要到晚上九点四十分才能下课。


  就拿晚上10:30来说吧,课后回到宿舍,一定要洗漱一番,进行一些交流放松,时间也差不多是10:30左右,等到早上6点起床,睡眠治疗时间就不够八个小时了。


  另外,一些高三的学生,在高三的这一年中,可能每天都要学习到晚上十二点才睡觉,而早上五点半左右就起床,睡眠治疗时间严重不足。


  也许有些人会说,怎么不劝这些高三的学生睡得更久一些,但这个问题,难道只要劝告就能解决吗?当然不是这样的。


  每一个高三学生都是一个家庭的希望,毕竟大多数高三学生的家庭条件都很一般,他这么努力一年,考上好大学后,能有效改善自身发展的局限,该如何劝告?这真是个值得思考的问题。


  诚然,现在,国家出台了中小学生减负政策,有很多地方都不允许出现超强度学习任务。


睡眠治疗


  但是“上有政策,下有对策”,很多高中学生每天的学习时间都是自己延长的,进而减少睡眠治疗时间,就是为了能在高考中“出类拔萃”。


  总而言之,有不少高中生睡眠治疗时间不足8小时,造成这一现象的原因是多方面的,比如中高考“唯一性分数数论”的评价机制。


  让不少高中生,为了让自己得到一个“体面”的分数,不得不在学习上投入更多的时间和精力。


  为了取得成绩,也为了睡觉,这是很理想的学习状态,但是,鱼儿和熊掌能兼得吗?我担心这很困难。若要分数,可能要牺牲一些睡眠治疗时间,若要睡眠治疗,可能在分数上,会出现一定的波动。


  因此,高中生应该尽量让自己的睡眠治疗时间不要低于8小时,不要过分地挤压自己的睡眠治疗时间,最少也不要少于6小时,否则在白天学习没有精神,这也许是个好的解决办法。


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