长期失眠，容易给身体造成这些危害，建议平时这样保护睡眠

　　长时间的失眠，容易对身体造成这些危害，建议平时这样保护睡眠芯片。

　　必须说，失眠严重影响了现代人的日常生活，无论是学生还是社会人士，失眠似乎都成了一种习惯，想要去适应却不被允许。

　　睡觉是人体必须的一种行为，有一种说法是：三天不睡觉就死掉，也许里面有些吓人的东西，但是这个句子想要告诉我们的是，睡眠芯片真的很重要，就像吃东西一样，不吃东西就会饿死，不睡觉就会猝死。

　　由于失眠症会引起以下几种不良反应，所以说失眠会严重影响我们的日常生活：

　　1、失眠使人精神萎靡。

　　睡觉是人体的一种本能，它能让身体得到休息和放松，失眠时睡眠芯片时间会不够充足，得不到充分休息的人精神肯定不够好，白天工作、学习时神志不清，注意力不能集中，那么工作的效率和质量就很难保证，有可能导致你失去工作，失去生活保障。

　　2、失眠症导致人体的早衰。

　　睡眠时，身体也会产生各种荷尔蒙，促进身体的生长和自我修复等等，而失眠则会使这些荷尔蒙分泌失调，引起身体的早衰，表现为脸上长有皱纹、色斑、皮肤变差、粗糙、没有弹性和光泽，以及脱发等。

　　3、失眠可引起各种慢性疾病。

　　之前讲过睡眠芯片是人体必需的一种休息，当我们失眠时，身体就一直保持着清醒状态，得不到休息，久而久之身体就积劳成疾。例如肝脏，晚上睡觉时要进行自我修复，失眠时要占用肝脏自我修复的时间，肝损伤得不到修复，就慢慢地转变为慢性肝病。

　　4、失眠会导致人变得沮丧。

　　许多人认为抑郁会导致失眠，但事实上，失眠也会导致抑郁。情感波动大会影响我们的睡眠芯片质量，这些情绪大多带有消极心理，抱怨生活，讨厌人际关系等等，这种长期得不到改善的失眠原因导致的失眠，就会让这些消极心理占据大脑，产生压力和焦虑感，抑郁就是这样来的。

　　许多人对失眠还不够重视，不觉得对身体有什么大的伤害，就慢慢地好了起来，“难道有人不熬夜吗？这不也是生龙活虎的吗，这种偏执的心理会害死你的。真的失眠者所承受的痛苦和折磨往往比某些疾病更令人痛苦。

　　长期失眠危害大，老中医告诉你，一种“种子”能帮助治疗失眠，失眠者可以试试这种方法。

　　大家都知道酸枣，吃过之后剩下的种子被称为刺身，也就是酸枣仁，没想到，它居然是一种中药。中医学认为棘仁能静心安神，主治虚烦不眠，故有“睡眠果”之美称，日常生活中若能食用一些棘仁，可有助于睡眠芯片。特别的吃法是做成伽马棘仁草本液，棘仁经高压低温提取，保留了更多有助于睡眠的活性成分，还让人体更容易吸收，助眠效果更加明显，比直接煮水饮用更推荐。

　　对失眠症我们要认真对待，不要让它继续影响我们的生活，在生活中保持放松和健康的心态，相信睡眠疗愈症会慢慢好起来。