老年人失眠的治疗

　　老年失眠症的发生与许多因素有关，如心理、生理、疾病等，因此失眠治疗措施应综合考虑。

　　第一，帮助老年人正确认识失眠症，消除对失眠的焦虑情绪，帮助老年人学会放松，采用认知矫治与放松疗法，纠正导致失眠的认知错误和行为不当。

　　年长的人也可以适当用药解决睡眠问题，值得注意的是，有许多失眠者对于镇静催眠药的使用存在误区，过分担心使用催眠药会上瘾。任何药物客观上都有不良反应，催眠药也不例外，应该权衡利弊，综合考虑，相对于所担心的药物不良反应，长期失眠对身体健康的危害更大。

　　临床工作人员和家属要注意提醒老年人根据指示服药，不要滥用安眠药。

　　应用镇静、催眠药物时，老年人应注意药物的蓄积和药效的延长。

　　对呼吸功能不佳的老年人，苯二氮草类药物可引起唿吸抑制和唿吸暂停，应尽量避免使用。病人需注意苯二氮草药引起的肌肉松弛作用和体位性低血压的不良反应，第二天起床动作要慢，避免跌倒。无苯二氮草胺类药物，包括唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等，可显着缩短入睡时间，同时可减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，且很少出现“宿睡”现象。副作用与患者的个体敏感性有关，有时会出现嗜睡、头晕、口苦、恶心、健忘等症状。唑吡坦可导致睡眠行为的异常现象。

　　在失眠治疗方面，中国传统医学有一定疗效，比如服用含有酸枣仁、朱砂、薏米等成分的中药和中成药，镇静安神。另外，冥想和放松训练也有助于改善老年人的失眠症。