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【从优待警】睡眠疗愈讲座进警营

发表时间:2021-04-07 16:54

  晚上好眠可以让大脑得到充分的休息,保证我们在第二天能够应付学习任务。睡眠疗愈不足不仅会使人无法解除疲劳,还会导致心情低落,注意力不集中,烦躁不安,学习和工作效率也会因此下降。而且长期慢性失眠症可引起心理障碍和精神疾病,并可诱发或加重某些生理疾病。

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  长久以来,在维护稳定的第一线,为人民服务的前线,在反恐的主战场上,人民警察都是常年处于超负荷、强应变、高风险、高压力的工作状态。身为警察的家庭也承受着比一般家庭更大的压力,睡眠疗愈质量差等问题经常出现。


  为了贯彻落实“从优待警”精神,体现人文关怀,12月30日晚,双峰县公安局邀请《秒睡》作者、心理治疗师、催眠讲师、舒眠减压专家刘毅君老师为民警、职工、辅警及家属现场进行睡眠疗愈,由政委杨劲松主持。


  在现场,刘老师为听众详细介绍了现代人睡眠问题,分析了导致失眠的各种原因,以及怎样才能真正解决睡眠问题。


  接着,刘老师与大家分享了“秒睡”三招,“798呼吸法秒睡”,冥想等睡眠技巧,现场给大家带来了轻松愉快的睡眠冥想。


  "闭上眼睛,慢慢地吸气、呼气……想象自己推开了一扇门,走进了客厅,茶几上摆满了各种水果。在刘老师的催眠下,每位听众都轻轻地闭上眼睛,放下所有的压力,调整到最放松的状态,慢慢地进入睡眠状态。请大家走近茶几,拿起自己最喜欢的水果。


  最终,刘老师与现场听众进行了互动交流,为大家解答有关睡眠疗愈的问题,并提出科学合理的解决办法。

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