【从优待警】睡眠疗愈讲座进警营

　　晚上好眠可以让大脑得到充分的休息，保证我们在第二天能够应付学习任务。睡眠疗愈不足不仅会使人无法解除疲劳，还会导致心情低落，注意力不集中，烦躁不安，学习和工作效率也会因此下降。而且长期慢性失眠症可引起心理障碍和精神疾病，并可诱发或加重某些生理疾病。

　　长久以来，在维护稳定的第一线，为人民服务的前线，在反恐的主战场上，人民警察都是常年处于超负荷、强应变、高风险、高压力的工作状态。身为警察的家庭也承受着比一般家庭更大的压力，睡眠疗愈质量差等问题经常出现。

　　为了贯彻落实“从优待警”精神，体现人文关怀，12月30日晚，双峰县公安局邀请《秒睡》作者、心理治疗师、催眠讲师、舒眠减压专家刘毅君老师为民警、职工、辅警及家属现场进行睡眠疗愈，由政委杨劲松主持。

　　在现场，刘老师为听众详细介绍了现代人睡眠问题，分析了导致失眠的各种原因，以及怎样才能真正解决睡眠问题。

　　接着，刘老师与大家分享了“秒睡”三招，“798呼吸法秒睡”，冥想等睡眠技巧，现场给大家带来了轻松愉快的睡眠冥想。

　　"闭上眼睛，慢慢地吸气、呼气……想象自己推开了一扇门，走进了客厅，茶几上摆满了各种水果。在刘老师的催眠下，每位听众都轻轻地闭上眼睛，放下所有的压力，调整到最放松的状态，慢慢地进入睡眠状态。请大家走近茶几，拿起自己最喜欢的水果。

　　最终，刘老师与现场听众进行了互动交流，为大家解答有关睡眠疗愈的问题，并提出科学合理的解决办法。