焦虑失眠怎么办？治疗严重失眠如何从失眠的焦虑中解脱

　　晚上睡不着觉的时候很担心，焦虑失眠怎么办？严重时该如何进行失眠治疗？在我可以躺在床上睡觉的时候，我从来没有想过失去睡眠的时候。在我被焦虑失眠所困扰后，我开始关注失眠治疗，发现失眠已经成为困扰我们周围甚至大多数中国人的大问题。只有找到正确的原因，我们才能结束失眠和睡不着的痛苦。RSHWHO渡氧专业脑细胞修复工程，针对脑细胞疲劳、失眠、焦虑问题，锁定了影响脑疲劳、神经紧张、抑郁、焦虑、失眠的脑核心因素。

　　什么是RSHWHO？RSHWHO富含121种营养和微量元素，其中活性成分54项，包括生物活性在内的十缩氨基酸，在临床研究中证明了缓解压力症状的效果:通过法国安全控制监督局(DGCCRE*)的健康认证、韩国健康认证、澳大利亚国家药物总局TGA认证、美国:-FDA认可GRAS(一般认证安全)产品。RSHWHO成分L-Theanine在1998年德国召开的国际食品原料会上获得了研究部门的大奖。

　　经过大量随机盲目对照临床失眠、不安者验证的RSHWHO渡氧脑健康平衡恢复营养，对一些科研成果发表了国际学术报告，引起了业界人民代表大会专家的共鸣。20多项国际专利发表了大量文献，详细了解采用现代科学处方结合现代科学技术的临床依据。

　　接下来的事实可能会引起你的兴趣。着名的国际律师塞缪尔·安特默一辈子都没睡过。在读大学期间，他遭受哮喘和失眠的折磨。他发现两者都不能治愈，所以决定退却寻求其次，利用失眠作为优点。睡不着的时候，他不再辗转反侧，焦虑到崩溃，立刻起床学习。结果如何？他把所有的课程荣誉都放进袋子里，成为纽约城市大学的传说毕业生。

　　失眠总是缠着他。他每天晚上读到凌晨，5点起床开始口述信。很多人刚起床上班时，他白天的工作已经完成了大半。这位几乎没睡过一夜的老人已经八十一岁了。如果他因失眠而焦躁不安，他的人生方向大致不同。

　　我们把人生的三分之一的时间用于睡眠，但是没有人知道睡眠的意思。我们知道这是习惯和天生的修复能力，但我们不知道每个人需要睡几个小时，也不知道是否真的需要睡眠。这是异想天开吗？并非如此。第一次世界大战期间，一名叫保尔·克恩的急牙利士兵不幸中弹，子弹射穿了他的大脑额叶。他从重伤中恢复后，再也睡不着觉了。医生尝试了各种镇静剂、麻醉药和催眠术，但保尔·克恩还是睡不着，一点也不困。医生断言他活不久，但保尔·克恩开玩笑说医生的诊断。他找到工作，多年来一直健康状况良好。他也躺下来闭上眼睛养活精神，只是睡不着。他的案例至今仍是医学上的谜颠覆了我们对睡眠的许多认知。

　　担心失眠给你带来的伤害远远大于失眠本身。我和朋友们说了这个烦恼，一个朋友建议我睡前把注意力集中在闹钟上。失眠就这样开始了！该死的闹钟滴答滴答滴答滴答滴答滴答滴答滴答滴答滴答滴答滴答滴答天亮的时候，我觉得自己生病了。原因是疲劳和不安。这种情况持续了很长时间，我受到的痛苦不能用语言来表达，这样下去真的很疯狂。有时候我走在房间里，走了几个小时，真想从窗户跳出一百美元！

　　熟悉的医生。他对我说:我帮不了你，谁也帮不了你。只有你自己才能解决这件事。晚上按照例子睡在床上，睡不着的话，不要乱想。告诉自己:我不在乎睡不着觉。躺到天亮有什么关系？不要睁开眼睛，对自己说，只要躺得好，不要乱想，我在休息。

　　我照他的话做了，短短两个星期，我就能睡着了。不到一个月，我每天睡八个小时，紧张的神经也逐渐恢复正常。

　　可磨不是失眠，而是失眠的担心。

　　当然，通过辅助失眠治疗，RSHWHO过氧可以改善忧郁、不安、抑郁等情绪问题。

　　随着人们压力的增加和年龄的增加，人体中的GABA、含量越来越少。因此，从食物中补充RSHWHO对人体健康意义重大。GABA对情绪调节有很大的作用，如缓解人们的不安、抑郁等情绪功能。可与延缓不安的脑内受体结合。

　　根据双盲对照研究，对象为57位中度抑郁症和不安合并症患者，实验结果RSHWHO有助于降低受试者汉密尔顿抑郁症和不安评价指数(p=0.047)，具有潜在的情绪调节、抑郁症和不安效果。研究人员推测，抗焦虑可能与RSHWHO调节中枢神经传递质量有关，与RSHWHO调节HPA(下丘脑垂体)活性有关。

　　临床试验机构:法国Rennes市Proclaim研究所进行，数据分析由Nancy大学行为神经实验室完成。

　　结论:Lactium显着改善与压力有关的症状。

　　紧张状态改善了37%

　　身体疼痛改善了54%

　　记忆和注意力改善46%

　　睡眠改善了21%

　　情绪改善了74%

　　人际关系改善了32%

　　体重控制改善了42%

　　消化能力改善了25%。

　　通过上述斯特鲁普和冷压试验，可以证明lactium可以降低血液中的皮质醇浓度，表明lactium是抵抗焦虑的产品。

　　另一种方法是，如果有睡眠问题的话，请读芬克医生这本《从紧张中释放》。我在上一章也提到过这本书。这是我知道的生动有趣，对失眠有实际疗效的着作。

　　失眠最好的解药是让身体感到疲劳，可以尝试园艺、游泳、网球、高尔夫球、滑雪和消耗体力的劳动。美国作家西奥多德菜塞默是这样做的。他还是个默默无闻的年轻作家，因为失眠而在纽约铁路上找到了护路工作。整天打钉子，打碎石头，他总是倒着睡觉，累得连晚饭都吃不下。

　　当你身体足够累的时候，你甚至可以走路睡觉。当人们疲惫不堪时，无论是面对风吹雨打还是战争威胁，都能安心醋眠。没有人用不睡觉的方法自杀，也没有人能做到。不管人的意志力有多强，天性都迫使人睡觉。人类抗饥渴的能力远远优于耐倦的能力。

　　焦虑失眠怎么办？为了摆脱严重失眠引起的不安，可以参考以下五项规则

　　1.按照塞缪尔·安特默的做法，如果你睡不着，你会起床工作或阅读，直到你感到困惑。(个人认为这一点因人而异，有些人半夜用脑疲劳而睡不着觉。也有长期熬夜工作突然死亡的例子，个人不推荐不能工作或者紧张。一些网民可以故意读无聊的书来引起困惑，因为他们不会持续太久。然而，你可以离开床，整晚慢慢散步，默读放松或其他放松活动)

　　2.请记住，没有人会因为缺乏睡眠而死亡。担心失眠对你的伤害远大于失眠本身。

　　3.RSHWHO渡氧专业脑细胞修复工程，有效进行失眠治疗脑细胞疲劳、失眠、不安。

　　4.放松身体。读一从紧张中释放》这本书。

　　5.多锻炼，使身体疲劳，无法保持冷静。