3大方法 有效治疗你的失眠抑郁

　　现代人们受到社会、生活各方面压力的影响，又缺乏精力和时间进行自我调节，因而容易引发失眠、抑郁等各种心理问题。抑郁症对人的身体的影响丝毫不亚于精神折磨，所以很多患者都在急切地寻找失眠治疗抑郁症的最佳方法，并且见效最快。

　　药品失眠治疗

　　西方抗失眠抑郁药，以改变脑中神经化学物质的失衡为治疗原则，具有起效快，疗效显著，副作用明显等特点。而且中药标本兼治，调理温和，绿色安全，但疗效缓慢。所以心理医生在选择治疗失眠抑郁症的药物时，也会更多地考虑患者的体质、症状轻重等多方面因素。

　　移情疗法

　　尽情享受阳光与运动，能让抑郁的人心情得到明显的放松。与此同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活天天充实，积极向上，这就是病人在寻求失眠治疗抑郁的疗法时，可以不花一分钱自己动手就能办到的方法。

　　"抗抑郁"食谱：

　　酸枣仁、百合、龙眼、莲子，皆有解郁安神的功效，首乌、桑椹有滋养肝肾的功效，可治疗抑郁、失眠、健忘、烦躁等症。

　　心理学专家表示，在制定治疗失眠抑郁症的方案时，心理医生会根据患者的病因、病情、症状的轻重，综合运用药物治疗、心理治疗、移情治疗、饮食治疗等四种方式。假如你有失眠抑郁的困扰，不妨向我们在网上义诊的心理医生诉说自己的经历，让专业的心理医生给你提供更科学有效的失眠治疗建议和参考。

　　国家级心理产业扶持平台，由国家卫生健康委员会人口文化发展中心主办。我们的使命是“为国民提供优质心理服务，促进人类健康和幸福”，我们要以“科研”为理念，以“心理健康大数据”为基础，依托国家级专家智库，通过国民心理产业联盟、产业基金、慈善基金会、产业园等，聚集学术、资金、技术、项目等各种优质资源，支持心理机构、产品和项目落地，推动社会心理服务体系建设，促进中国心理产业发展。