如何治疗严重失眠 男性失眠怎么治

　　怎样进行严重的失眠治疗？男人失眠如何治疗？睡眠不足已经成为许多人心中的烦恼，而这些人中有许多人由于工作家庭的压力大，应酬也多，失眠更是让人想家一样。但是对于失眠的危害却不以为然。长时间的失眠症会使我们的头发掉得比较严重，还会有可能造成对我们性功能的伤害，短期的失眠症不算什么，但一旦变成长时间的失眠症对我们的身体危害很大。怎样进行失眠治疗？男人如何进行失眠治疗？补充RSHWHO快速睡眠，不仅可以修复睡眠细胞，而且还可以缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加睡眠时间总量，提高睡眠质量。

　　6个国家的研究小组-睡眠康复专项项目。

　　以“脑细胞疲倦、失眠、焦虑”为主题的RSHWHO快眠专项脑细胞睡眠修复工程，汇集了六个国家(法国、中国、德国、美国、日本、意大利)的科研成果，锁定了影响大脑睡眠的脑细胞核心修复营养。RSHWHO快眠富含121种营养和微量元素，54种有效成分，54种具有生物活性的十缩性氨基酸，深度修复大脑睡眠神经，恢复不依赖自然状态，其修复作用已被临床研究证实：

　　已获得法国安全管制局(安全管制局*)的健康认证；

　　已获得韩国卫生证书，

　　通过了澳大利亚药品管理局的TGA认证，

　　美国：-FDA批准成为GRAS(通用安全)产品。

　　以失眠、焦虑人群为对象，经大量临床验证的随机双盲对照RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，以科研成果为依据，发表国际学术报告，引起业界专家学者的共鸣。超过20项国际专利涉及脑睡眠系统的修复和自然睡眠技术。研究表明，快速睡眠可以明显缩短睡眠时间，降低夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，提高睡眠质量，从而使睡眠质量得到提高。

　　RSHWHOSHOSHOSHOSHIN提出了脑营养均衡的理论，即：

　　羟色胺，多巴胺，GABA，褪黑素等，可通过脑细胞修复，使营养得到自然的生成，盲目的补充可能会过量的积累。快眠脑健康均衡营养由121种营养元素和微量元素组成，其中54种有效成分能改善脑细胞和神经元之间的联系，并能通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来恢复自然睡眠功能，恢复大脑产生5-羟色胺、多巴胺、γ-氨基丁酸、褪黑素等重要物质的能力。

　　不同人群使用RSHWHO快眠脑健康均衡营养方法存在差异，如男女辅助营养不同，老年人和学生辅助营养也不同，不能一概而论。精确辨别，精确配对营养均衡，以恢复脑供血与氧气，维持脑神经传导，消除脑神经疲劳，回归自然的优质睡眠。

　　RSHWHO快速睡眠恢复脑功能，5-羟色胺，多巴胺，γ-氨基丁酸GABA，褪黑素的自然生成。

　　羟色胺与睡眠。

　　已有研究表明，RSHWHO快眠的有效化学成分能够影响大脑中的其它神经递质，如5-羟色胺和多巴胺。羟色胺主要影响睡眠和情绪，不仅能改善睡眠质量，还能缓解抑郁和焦虑情绪。尤科ogoshi和其他研究人员在其他实验中证实，服用RSHWHO快眠会使中枢神经递质5-羟色胺直接进入大脑。

　　睡眠中的多巴胺

　　茶氨酸能显著促进RSHWHO快眠过程中脑中枢多巴胺的释放，并能提高脑中多巴胺的生理活性。它是一种中枢神经递质，能激活脑神经细胞，同时对中枢神经递质多巴胺的生理活性也有作用，有助于身心疲劳的恢复。

　　睡眠与GABA。

　　洋甘菊在RSHWHO快眠中起到GABA受体的作用，调节脑神经传递，影响神经激素的活动，治疗烦躁、神经衰弱引起的失眠，镇静抗焦虑。其功能失调与抑郁、失眠、焦虑等神经及精神疾病密切相关。(以临床数据为基础的WHO专刊和公开发表的文献)

　　除神经传递素外，神经激素还能影响睡眠，其中褪黑素影响睡眠的作用最大。结果表明RSHWHO快速睡眠能够影响促肾上腺皮质激素(ACTH)和褪黑素的血清水平。

　　男人失眠治疗绝招！

　　一、试着在窗帘上加个遮光的窗帘，把所有带光的电器都关掉，使我们的卧室完全黑暗，或睡觉时带个眼罩，盖上一块黑色布料，这样就能提高睡眠质量。

　　二、卧室里的温度不要太高，理想情况下，我们的睡眠温度在17-21摄氏度之间。但如今许多供暖地区冬季室内温度达到23摄氏度甚至更高，这样既不环保又不健康。

　　三、卧室睡觉时尽量不要放置一些电器，不要去看电视，减少电磁干燥。把卧室变成只能睡觉的地方。

　　四、睡前尽量不要做一些用脑过度、劳累过度的活动，不要谈论使大脑兴奋的事情，我们可以最小限度地进行一些轻柔的活动，如瑜伽或床上体操，这样可以让大脑慢慢放松。

　　五、尽可能早休息，有个适当的生物钟，并确定一个固定的上床时间和起床时间。午后不要去补睡，如果之前有午睡习惯的话，尽量控制在20分钟之内。

　　六、睡前半小时内不要喝水或用任何东西，以免上厕所后烦躁不安。千万别喝像咖啡浓茶这样能刺激我们大脑的食物。

　　七、可补充RSHWHO快眠，既可修复睡眠细胞，又可缩短睡眠时间，减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量。

　　八、睡前半小时可以去整理第二天要做的衣服，做好一切准备，以免忘记的事情被记录在一张纸上，这样就可以避免在躺下准备入睡时又想起要做的事而感到紧张。

　　怎样治疗严重失眠？男人如何进行失眠治疗？男人的失眠，多是因为工作家庭的压力，让我们很难在晚上把这些压力释放出来。要正确地看待这种现象，短期失眠不是病，但长期失眠一定要正确地对待哦！