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想要疗愈失眠,怎么能先不了解原因?

发表时间:2021-04-29 10:34

  许多人看到太阳下山,月亮升起,那就是爱与恨,爱的是终于可以休息了,恨的是整夜翻来覆去,不但没有得到一点休息,而且越睡越累,有时一夜都是梦,早上醒来就觉得很难受。我想很多人都经历过这样的感觉。

失眠治疗.png

  从幼儿的日常生活中可以观察到幼儿的作息规律,白天幼儿一刻不停地玩、爬、爬、跑、静下来的时间很少,玩累了、困了,就可以随时睡觉,这样的休息状态是多么美好的一种状态。


  幼儿熟睡后,如果用手触摸幼儿的头部和脚部,你会发现前额是凉的,脚是暖的,此时的情况,是最适合入睡的,这是人体内的阳气,从阳位进入阴位,阳位进入阴位。


  假如我们发现前额的温度会比脚高,前额是热的,脚是凉的,这就是阳不入阴,睡眠时间少,有时候也很难入睡。


  为了了解失眠治疗的方法,我们首先要明白为什么我们要睡觉。


  白昼,人体阳气外散,人体的一切活动,都需要阳气参与,阳气从何而来?阴中转化阳气,就像水蒸发成水汽,白天是一个阳中转阴的过程,如果长时间不睡觉,人的身体就会变干,人体内就会感到焦躁不安。


  人体在消耗了过多的阴分后,就需要休息,休息的过程就是阳向阴转化的过程,就像天上的云变成了水降下来一样。


  若长时间睡懒觉,人体内阴性物质就会增多,人会长胖,身体因缺乏阳气而显得疲倦困倦。


  许多人问余老师,为什么不睡觉?看它的脸色,知道它虽然睡不着,但并不觉得困乏,于是老师举了一个例子:手机白天用12个小时,电用完了,晚上需要去充电,但是如果手机白天关机,满电都在,到晚上你想充也充不进去,是不是?


  以下我们来看看失眠病人的一些常见症状。


  一、如果失眠了,但白天精神还不错,这是由于白天运动量不足,体内储存的能量太多所致,需要在白天多做些体力活,在白天消耗掉储存的能量,晚上自然需要充电,睡觉就会好很多,今天的社会,人民生活好了,这样人多啊。


  二、长时间彻夜难眠,白天精神恍惚,睡不着,导致体内阴血不足,气血两亏,身体虚弱,无力自我调节,可服用益气养血的药和食物,余老师就用八珍汤治疗了许多失眠的人,这种情况下,许多失眠的人,当体内气血得到滋养后,身体就有了力量来建立新的平衡。


  三、睡不着、半醒、多梦、白天还能睡着,但稍微劳累一下,就会觉得累。这种人,与思虑过多、心绪过多,往往难以入睡,甚至还在思考问题、操劳劳神之类的人。


  这种人,应该能干点力所能及的体力活,把心神收回来,学会凝神静气,自然就会慢慢好起来。平常吃些养心安神的药,慢慢就会好起来。


  四、胃胀气,晚上睡不着觉。这种失眠是由于胃不好引起的,胃不好造成中气机不畅,阳入阴不畅,睡眠不足,这样的人晚餐一定要少吃一点,这样睡眠才有保证。


  所以下面就为大家推荐几个失眠治疗的方法。


  上焦阳实为主:脑不能静下,舌尖红,尿黄,神志不清,可用清上扬香的药物泡茶喝,清心安神,对改善失眠有益。举例来说,药王茶(清心肺热)、太白茶(清心脑热)、灵芝茶(清肝热,利三焦)、莲子心茶(清心火)、分心木茶(清心脑热)、草茶(清心尿)、竹叶茶(清心尿)……等等。要注意的是,特殊人群如怀孕妇女需要识别自己的症状再使用。


  主治虚证:长期失眠,导致肾精不足,气血两亏,临床表现为:头晕、乏力、健忘、失眠,腰酸腿软,可服安神补脑液,生精髓,益气养血,强脑安神。


  下焦阳虚为主者:长期失眠,出现体虚乏力,食欲减退,腰膝酸软,舌苔白滑,可服五加片,益气健脾,补肾安神。


  上虚下实:长期失眠导致心肾不足,多梦、眩晕、疲倦、体弱,可服用五味子糖浆,归脾丸等。


  中焦不畅者:因饮食所致,可服保和丸;因气急,可服加味逍遥丸;因胃肝胆不适,可服舒肝、胃丸。


  一切影响人体阳气由阳入阴的因素,均可引起失眠。


  失眠者,阳不入阴,阳不浮于上,浮于外,此时我们来看其全貌,就会发现大部分属于上实下虚的状态,所以在失眠治疗和药物方面,其核心的指定思想就是“清上”“补下”“畅中”,如果能遵循这一原则进行失眠治疗和养护,对失眠的朋友们都会有帮助,只是具体操作时,不同情况,各有侧重而已。

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