想要疗愈失眠，怎么能先不了解原因？

　　许多人看到太阳下山，月亮升起，那就是爱与恨，爱的是终于可以休息了，恨的是整夜翻来覆去，不但没有得到一点休息，而且越睡越累，有时一夜都是梦，早上醒来就觉得很难受。我想很多人都经历过这样的感觉。

　　从幼儿的日常生活中可以观察到幼儿的作息规律，白天幼儿一刻不停地玩、爬、爬、跑、静下来的时间很少，玩累了、困了，就可以随时睡觉，这样的休息状态是多么美好的一种状态。

　　幼儿熟睡后，如果用手触摸幼儿的头部和脚部，你会发现前额是凉的，脚是暖的，此时的情况，是最适合入睡的，这是人体内的阳气，从阳位进入阴位，阳位进入阴位。

　　假如我们发现前额的温度会比脚高，前额是热的，脚是凉的，这就是阳不入阴，睡眠时间少，有时候也很难入睡。

　　为了了解失眠治疗的方法，我们首先要明白为什么我们要睡觉。

　　白昼，人体阳气外散，人体的一切活动，都需要阳气参与，阳气从何而来？阴中转化阳气，就像水蒸发成水汽，白天是一个阳中转阴的过程，如果长时间不睡觉，人的身体就会变干，人体内就会感到焦躁不安。

　　人体在消耗了过多的阴分后，就需要休息，休息的过程就是阳向阴转化的过程，就像天上的云变成了水降下来一样。

　　若长时间睡懒觉，人体内阴性物质就会增多，人会长胖，身体因缺乏阳气而显得疲倦困倦。

　　许多人问余老师，为什么不睡觉？看它的脸色，知道它虽然睡不着，但并不觉得困乏，于是老师举了一个例子：手机白天用12个小时，电用完了，晚上需要去充电，但是如果手机白天关机，满电都在，到晚上你想充也充不进去，是不是？

　　以下我们来看看失眠病人的一些常见症状。

　　一、如果失眠了，但白天精神还不错，这是由于白天运动量不足，体内储存的能量太多所致，需要在白天多做些体力活，在白天消耗掉储存的能量，晚上自然需要充电，睡觉就会好很多，今天的社会，人民生活好了，这样人多啊。

　　二、长时间彻夜难眠，白天精神恍惚，睡不着，导致体内阴血不足，气血两亏，身体虚弱，无力自我调节，可服用益气养血的药和食物，余老师就用八珍汤治疗了许多失眠的人，这种情况下，许多失眠的人，当体内气血得到滋养后，身体就有了力量来建立新的平衡。

　　三、睡不着、半醒、多梦、白天还能睡着，但稍微劳累一下，就会觉得累。这种人，与思虑过多、心绪过多，往往难以入睡，甚至还在思考问题、操劳劳神之类的人。

　　这种人，应该能干点力所能及的体力活，把心神收回来，学会凝神静气，自然就会慢慢好起来。平常吃些养心安神的药，慢慢就会好起来。

　　四、胃胀气，晚上睡不着觉。这种失眠是由于胃不好引起的，胃不好造成中气机不畅，阳入阴不畅，睡眠不足，这样的人晚餐一定要少吃一点，这样睡眠才有保证。

　　所以下面就为大家推荐几个失眠治疗的方法。

　　上焦阳实为主：脑不能静下，舌尖红，尿黄，神志不清，可用清上扬香的药物泡茶喝，清心安神，对改善失眠有益。举例来说，药王茶(清心肺热)、太白茶(清心脑热)、灵芝茶(清肝热，利三焦)、莲子心茶(清心火)、分心木茶(清心脑热)、草茶(清心尿)、竹叶茶(清心尿)……等等。要注意的是，特殊人群如怀孕妇女需要识别自己的症状再使用。

　　主治虚证：长期失眠，导致肾精不足，气血两亏，临床表现为：头晕、乏力、健忘、失眠，腰酸腿软，可服安神补脑液，生精髓，益气养血，强脑安神。

　　下焦阳虚为主者：长期失眠，出现体虚乏力，食欲减退，腰膝酸软，舌苔白滑，可服五加片，益气健脾，补肾安神。

　　上虚下实：长期失眠导致心肾不足，多梦、眩晕、疲倦、体弱，可服用五味子糖浆，归脾丸等。

　　中焦不畅者：因饮食所致，可服保和丸；因气急，可服加味逍遥丸；因胃肝胆不适，可服舒肝、胃丸。

　　一切影响人体阳气由阳入阴的因素，均可引起失眠。

　　失眠者，阳不入阴，阳不浮于上，浮于外，此时我们来看其全貌，就会发现大部分属于上实下虚的状态，所以在失眠治疗和药物方面，其核心的指定思想就是“清上”“补下”“畅中”，如果能遵循这一原则进行失眠治疗和养护，对失眠的朋友们都会有帮助，只是具体操作时，不同情况，各有侧重而已。