失眠源于不良习惯 长期失眠可以用哪些偏方治疗

　　有时失眠对身体影响不大，如果有长期失眠的情况就要注意了，首先要注意个人的睡眠习惯，因为有些失眠是由不良习惯引起的。第二要注意采取有效措施进行失眠治疗，对于长期失眠的病人，建议尝试一些偏方进行失眠治疗，效果比较好。

　　睡眠不足源于坏习惯。

　　适当注意床的作用，不要什么事都在床上做，因为床是让人睡觉的地方，但是如果在床上读书，吃饭，看电视，很容易培养不想睡的气氛。

　　午夜醒来时，不要拿着自己的手机，也不要拿着闹钟看时间。结果时间一分一秒的过去，自己真的睁眼到天亮，所以正确的方法是半夜起来不看钟，转过身去继续睡觉。

　　注意养成良好的睡眠习惯，不要为了节省睡眠时间而采用分段式睡眠，表面看起来好像总时数一样，但是睡眠结构是破碎的，所以睡眠质量也不好。

　　为避免影响你的睡眠质量，建议你睡前不要喝一些提神的饮料。有些人喜欢喝咖啡，喝茶，其实这也是不好的习惯，茶，咖啡，香烟等等，都会破坏人的睡眠结构，所以大家要尽量避免，对于失眠者来说，在晚上的时候，更要戒除这些坏习惯。

　　长时间失眠可以用什么偏方进行失眠治疗？

　　一，取大枣20颗，麦仁40克，甘草20克。麦粒去皮，加后2味，加水3碗，煎至1碗。每天睡前都要吃晚饭。

　　二，蛋二个，枸杞，红枣十个。把枸杞，红枣放入水中煮30分钟，然后把鸡蛋放入水中煮至成熟。主要治疗失眠健忘

　　三、山楂核。把焦炭炸成炭，捣碎，水煎，加适量白糖，晚上睡前服一剂。主要治疗心悸，失眠。(胃酸过多者忌)。

　　四，取枸杞20克，鸡蛋3个，红枣20粒。首先将枸杞、红枣放入水中煮半小时，然后加入鸡蛋共煮，每天吃2次。本方主治失眠、健忘等症。

　　五、取龙胆草15克，黄芩15克，茵陈15克，桅子12克，柴胡15克，白芍15克，酸枣仁15克，夜交藤15克，水煎服，每日2次，每次200毫升。本方治失眠偏方能治疗出现性情急躁、不思饮食、口渴喜饮、目赤口苦、小便黄赤、大便大结、舌质红、苔黄等症状的失眠者。

　　取酸枣仁粉20克，绿茶各25克。每天早上8点前冲20克绿茶饮料，8点后忌饮茶水。晚上睡觉前冲服10克酸枣仁粉。本方主要用于失眠治疗患有高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎服。

　　长时间失眠的病人，除了要纠正不良的睡眠习惯外，还应注意排除病理性因素，如果采用上述偏方失眠治疗后，失眠症状仍持续存在，建议及时到医院进行相关检查。患失眠症的人，白天睡眠时间要尽量少，午休时间不要超过1小时，晚上作息要有规律。