失眠好的治疗方法

发表时间:2021-05-18 10:18

  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。现在人盲目的追求物质和金钱的满足,人们对自己的心理健康关注越来越少,人们的心理健康越来越脆弱。失眠困扰着很多人,想睡而不能睡的痛苦,只有失眠患者自己能体会。失眠严重影响着我们的生活,学习,工作,那么失眠给我们带来什么样的危害呢?失眠治疗方法是什么?我们该如何应对呢?

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  【失眠的危害】


  1、免疫力下降。研究表明,睡眠除了可以消除疲劳外,还与提高机体免疫力、增强抵抗疾病能力密切相关。因此,长期地,顽固性失眠很可能会导致免疫力的下降。推荐阅读》》长期失眠的患者伤不起。


  2、顽固性失眠加重神经病症。失眠是抑郁、焦虑等神经病症的重要表现,而失眠又往往加重疾病的症状,使病人陷入失眠→抑郁、焦虑→失眠的恶性循环。


  3、顽固性失眠加重心理冲突。主要表现为入睡困难及维持睡眠困难,日间疲倦感,夜晚越想尽快入睡越难以入睡,加重心理冲突,产生紧张焦虑、情绪不稳、过度担心,自觉痛苦更导致失眠,形成恶性循环。


  4、顽固性失眠使工作效率下降。顽固性失眠的危害,良好的睡眠有助于大脑功能的恢复,促进思维的整合,提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降,学习效率降低,从而影响人的工作状态。


  5、影响患者智力发育,顽固性失眠作用于青少年,可影响生长发育、智力和记忆力,甚至引起神经衰弱;对女性而言,可引起内分泌失调,加速衰老;对中老年人,可使免疫力下降,引发精神障碍,甚至导致心脑血管疾病,严重时可发生中风。


  6、日常行为改变。注意力损害、疲倦、嗜睡、记忆力下降、不能容忍轻微的激怒、家庭和社会关系变差等。可能的原因是失眠引起机体神经内分泌失调,引起的各种行为的异常现象。


  【失眠危害大,失眠治疗路上很容易陷入误区】


  失眠虽然不属于危重疾病,但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康,并能加重或诱发心悸、头痛、中风病等病症。失眠患者处于失眠的折磨中而积极的寻找的失眠治疗方法,但是很多患者在选择治疗的方法的时候很容易陷入误区。


  误区一:西药治疗


  西药治疗是现在大部分失眠患者选择的失眠治疗方法。西药治疗失眠虽然能短期解决睡眠问题,但是容易产生药物依赖性及成瘾性,对体内的肝脏、脾肾及神经免疫系统危害极大。若停药,会出现戒断症状,如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快、健忘等,严重者甚至会出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。


  误区二:误诊、漏诊


  失眠的病因复杂,很多医院并不具备专业的病因诊断而很容易出现误诊、漏诊。失眠者中,患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%;这说明很多人失眠只是某种精神障碍(如焦虑、抑郁等)的一个症状,而不应该简单诊断为失眠症,致使大部分失眠者得不到良好的失眠治疗,既耽误时间又花冤枉钱。


  Sleepbank睡眠银行生物信息专家林晨瀚强调,许多失眠症和睡眠紊乱患者的问题相对较小,可以通过调整睡眠环境来改善自己的睡眠质量,但如果睡眠紊乱问题已经很严重,失眠成为常态,则需要求助于专业的睡眠健康管理师和其他专业机构,通过专业的失眠治疗方案来解决失眠问题。


  假如你长期为睡眠障碍困扰着,比如通宵失眠,那么一定要坚持读完这篇文章,因为这篇文章很可能解决了你花费数年心神吃三千颗安眠药都不能解决的问题。从此以后,睡眠无忧,生活质量将大大提高。


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