可以“疗愈身心”的睡眠方式

　　灵与肉并不分离，肉是由心而生的物质实体，因此它们不存在明显的界限，而是融合在一起。

　　因此人们的思想对健康的巨大影响大家都很清楚，只是这个态度很模糊，就是觉得思想对健康有影响，但不知道影响有多大，也不知道如何影响。

　　人的疾病几乎都是由思想或信念引起的，因此，无论是生理上的还是精神上的疾病，改变信念都是彻底治愈疾病的根本。《奇迹的课程》和赛斯书对此进行了详尽的阐述。

　　因此，睡眠疗愈既是精神的，也是身体的。人类的心灵连接着神性本身，因此，在睡眠期间，心灵内部进行着巨大的评估和运作。

　　单独一个细胞也有它自己的智慧，它甚至可以评估世界各地的气候，从而评估和调整自己的情况。

　　因此，可以想象，心灵内部是如何进行某种运作的。当进入睡眠时，心灵会尝试各种可能性的预演，然后将其中的一个推入显意识，从而成为你的现实。

　　因此，睡眠很重要，但也不会像传统观念中需要睡那么长时间。Seth认为晚上一整晚睡4~6个小时，不能超过6个小时，4个小时最好。睡眠疗愈时一天中可根据身体感觉睡眠1~2小时。

　　长期的睡眠会使人的意识昏沉，从而使人在睡眠过程中，与潜意识的活动交流减少。

　　缩短夜晚整个睡眠时间，人能清晰地回忆起梦中经历，甚至可能还能做清明梦，即人能控制自己的睡眠状态。

　　此时意识与潜意识的界限开始模糊，交流增多。但人类的潜意识是连接心灵神性的源头，通过潜意识与意识之间的交流，可以解决人在清醒时无法解决的身心健康问题。

　　即使是这样，也会降低人们的消极信念，例如恐惧等，并改变人们身体的深层结构和性格特征，睡眠疗愈从而从根本上解决人们的情绪和生理健康问题。

　　因此，这种睡眠方式对身体和精神都是非常有益的。并且这种睡眠方式的亲测性和有效性，甚至在短时间内都能看到明显的效果。

　　这是为什么要在一天中多补充一两次，一两个小时。由于近20个小时的清醒没有休息，也会感到疲劳和消耗，所以在中间短时间的睡眠可以完全缓解。

　　此外，赛斯还建议睡眠疗愈可以少食多餐。他说，你们那种一天三餐都吃得很多，而晚上十来个小时不吃东西的饮食方式对健康不利，用你们的话说，真会让人“饿死”。少食多餐，白天每顿不要吃得太多，晚上还可以多加一餐，这样晚上还能补充细胞营养，而且不易衰老。

　　不易衰老！不易衰老！不易衰老！呵呵。