“你相信睡眠能治愈一切吗”|拥有好睡眠的三个秘诀

发表时间:2021-06-15 14:32

  你相信睡眠疗愈可以治愈一切吗?


  进行睡眠疗愈,身体会获得五大好处:


睡眠疗愈


  1.消除疲劳,恢复体力。


  睡眠疗愈是消除身体疲劳的主要方法,睡眠期间是胃肠及其相关器官合成、制造人体能量物质活动的好时机。


  2.保护大脑,恢复能量。


  睡眠充足的人精力充沛,思维敏捷,工作效率高。这是因为大脑在睡眠状态下氧消耗量大幅度减少,有利于脑细胞的能量储存。


  3.提高免疫力,恢复身体。


  睡眠疗愈可以增强身体产生抗体的能力,从而增强身体的抵抗力;同时,睡眠疗愈也可以加速各组织器官的自我恢复。在现代医学中,睡眠经常被用作治疗手段,帮助患者度过最痛苦的时期,从而有利于疾病的康复。


  4.促进生长发育。


  睡眠与孩子的生长发育密切相关。婴儿出生后很长一段时间,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠疗愈;而且孩子的生长在睡眠状态下更快,因为睡眠期间血浆生长激素可以连续几个小时保持在更高的水平。所以要保证孩子充足的睡眠,保证他们的生长发育。


  5.延缓衰老,延年益寿。


  最近,许多调查研究资料显示,健康长寿的老年人都有良好而正常的睡眠。人类的生命就像一个燃烧的火焰,而有规律的燃烧则是持久的;如果燃烧过高或过低,则使时间缩短,使人早逝。睡眠时间就像火焰燃烧的最小程度,所以可以延缓衰老,保证生命的长久。


  睡眠疗愈的三个技巧。


  (1)定期睡眠-四季睡眠。


  春夏晚卧早起;秋天早卧早起,冬天早卧晚起。正常人的睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病的人要适当增加睡眠疗愈时间。


  (2)定期睡眠方向——睡眠要头北脚南。


  人体随时随地都受到地球磁场的影响,大脑在睡眠过程中也受到磁场的干扰。人们在睡觉时采取头北脚南的姿势,使磁线平稳地穿过人体,最大限度地减少地球磁场的干扰。


  (3)有规律的睡姿——身睡如弓效果良好。


  右侧卧位的负担很轻。研究表明,睡在弓上可以适当地心对人体的作用力,因为人体的心脏多在身体的左边,向右卧可以减轻心脏所承受的压力,同时避免双手靠近心脏,以免因噩梦而醒来。


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