睡眠不好可能是睡眠障碍也是病，3个睡眠疗愈习惯需要治疗

　　尽管说现在人们生活工作压力较大，但为了保证自己的身体健康，我们每天也要休息7-9个小时，但房价越来越高，人们的开销也越来越大，所以很多人根本无法保证这么多的睡眠疗愈时间，还有一些人睡得太久，其实如果自己有下面这些问题，我们都需要采取措施来睡眠疗愈。

　　不上闹钟，可以连续睡12个小时。

　　有些人因为平时工作比较忙，所以无法保证充足的休息，在周末可能不定闹钟，自己可以睡到第二天下午，其实这么长时间的睡眠，也可能表明自己的甲状腺功能有问题，还有一些病毒感染，导致人有嗜睡症状，这说明原来身体处于过度疲劳状态，也需要调整。

　　不管睡多久，醒来时都会感到疲倦。

　　夜间睡眠实际上是一种自然规律，但有些人无论晚上睡多久，早上起来都会特别累，没有精神，这可能是由抑郁，或由睡眠呼吸暂停引起的呼吸暂停，会影响人们在睡眠疗愈中的呼吸能力，整个夜间的睡眠质量可能并不特别好，尤其是一个人生活，这种情况也很难发现，而抑郁也是持续疲劳的另一个原因，抑郁会在很大程度上影响人的情绪，尤其是在平时可能会感到低沉失落，早上起床后也会感到疲劳。

　　夜里翻来覆去，总睡不着。

　　如果这种情况只是短暂的，比如刚看了一部让人担心的电视，或者经历了一些烦恼，不要太担心，但是如果这种情况持续很久，也要咨询医生。

　　唯有保证充足的睡眠疗愈，才有可能第二天积极面对学习和工作，而如今由于人们的生存压力越来越大，所以有些人根本无法保证自己睡得好，这样长时间下去，就会导致免疫紊乱，身体出现许多问题。比如自己睡得特别久，还有就是睡得很醒，精神状态较差，这些问题大家都需要改善。

       睡眠问题与我们的健康状况、人际关系、生命质量都息息相关，大家应该引起觉得的重视。对待它要懂得治标治本，睡眠疗愈问题绝不是小小药片能轻易解决的事情。无论中医理论还是西医疗法都认为这是一个循序渐进、日渐渗透的过程。无独有偶，我们也可以发现这与睡眠银行提倡的先睡心，再“睡”身；先安神，再“眠”身的睡眠疗愈宗旨与之有着不谋而合、异曲同工之妙。建议民众可以寻全国专业资深的睡眠健康师指导，让睡眠疗愈可以像呼吸依样简单，体验到用一颗芯片足以搞定睡安眠睡安稳的幸福，带着它走哪睡哪，一起进入“芯”技术配合自然“芯”医学，拥有健康“芯”睡眠，收获幸福“芯”人生。