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睡眠不好可能是睡眠障碍也是病,3个睡眠疗愈习惯需要治疗

发表时间:2021-06-16 11:16

  尽管说现在人们生活工作压力较大,但为了保证自己的身体健康,我们每天也要休息7-9个小时,但房价越来越高,人们的开销也越来越大,所以很多人根本无法保证这么多的睡眠疗愈时间,还有一些人睡得太久,其实如果自己有下面这些问题,我们都需要采取措施来睡眠疗愈


睡眠疗愈


  不上闹钟,可以连续睡12个小时。


  有些人因为平时工作比较忙,所以无法保证充足的休息,在周末可能不定闹钟,自己可以睡到第二天下午,其实这么长时间的睡眠,也可能表明自己的甲状腺功能有问题,还有一些病毒感染,导致人有嗜睡症状,这说明原来身体处于过度疲劳状态,也需要调整。


  不管睡多久,醒来时都会感到疲倦。


  夜间睡眠实际上是一种自然规律,但有些人无论晚上睡多久,早上起来都会特别累,没有精神,这可能是由抑郁,或由睡眠呼吸暂停引起的呼吸暂停,会影响人们在睡眠疗愈中的呼吸能力,整个夜间的睡眠质量可能并不特别好,尤其是一个人生活,这种情况也很难发现,而抑郁也是持续疲劳的另一个原因,抑郁会在很大程度上影响人的情绪,尤其是在平时可能会感到低沉失落,早上起床后也会感到疲劳。


  夜里翻来覆去,总睡不着。


  如果这种情况只是短暂的,比如刚看了一部让人担心的电视,或者经历了一些烦恼,不要太担心,但是如果这种情况持续很久,也要咨询医生。


  唯有保证充足的睡眠疗愈,才有可能第二天积极面对学习和工作,而如今由于人们的生存压力越来越大,所以有些人根本无法保证自己睡得好,这样长时间下去,就会导致免疫紊乱,身体出现许多问题。比如自己睡得特别久,还有就是睡得很醒,精神状态较差,这些问题大家都需要改善。


       睡眠问题与我们的健康状况、人际关系、生命质量都息息相关,大家应该引起觉得的重视。对待它要懂得治标治本,睡眠疗愈问题绝不是小小药片能轻易解决的事情。无论中医理论还是西医疗法都认为这是一个循序渐进、日渐渗透的过程。无独有偶,我们也可以发现这与睡眠银行提倡的先睡心,再“睡”身;先安神,再“眠”身的睡眠疗愈宗旨与之有着不谋而合、异曲同工之妙。建议民众可以寻全国专业资深的睡眠健康师指导,让睡眠疗愈可以像呼吸依样简单,体验到用一颗芯片足以搞定睡安眠睡安稳的幸福,带着它走哪睡哪,一起进入“芯”技术配合自然“芯”医学,拥有健康“芯”睡眠,收获幸福“芯”人生。

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