如何治疗失眠？患了失眠怎么办？

　　许多失眠症患者是由于生活中没有及时治疗和调理，导致失眠的症状发展，最后演变为长期的失眠症。失眠症给大家的危害是很大的，病人一定要及时失眠治疗，这样才能每天精神饱满地工作和学习。那治疗失眠症最好的方法是什么？下面给大家介绍如何失眠治疗，希望对大家有帮助！

　　失眠症是不能入睡或不能保持睡眠状态，造成睡眠不足。睡眠障碍是一种常见的疾病，也叫入睡困难、睡眠深度或频度短、早醒、睡眠时间不足或质量差等。身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不舒服等都会导致失眠的发生。

　　很多人在失眠之后都很害怕，担心失眠会影响他们的健康，传统的失眠治疗方法已经成为患者的一大顾虑。其实病人不必担心，以正常而自然的状态面对失眠，越紧张，越强迫入睡，结果适得其反。有的人出现失眠是由于紧张造成的，所以要注意休息，这样失眠才能调节。

　　现在很多人失眠都是由于生活压力过大造成的，所以我们要放松一下。步行，放松心情，上床前洗澡，或用热水泡脚，然后再睡觉，那就很好了。

　　良好的心态，知足对于护理更年期失眠非常重要。当今社会竞争激烈，所以不要太在意个人得失，以免造成心理不平衡，应充分认识挫折。