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短期失眠怎么办?治疗方法和长期失眠大不同

发表时间:2021-09-14 16:54

  按照病程,我们可以把失眠分为“短期失眠症”和“长期慢性失眠症”。如果失眠症出现的时间小于一个月,这种失眠症就叫做“短期失眠症”。现在我们身边出现的失眠者大多都是“短期失眠者”。所以,失眠治疗短期有哪些方法?

失眠治疗

  导致短时间失眠的原因有:生活、学习、工作压力、情绪问题、重大变故、饮食问题(茶、咖啡等)、中枢兴奋药(苯丙胺、哌甲酯等)。


  需要指出的是,如果短期内不加以干预,极有可能发展成长期慢性失眠,进而引发一系列身体、精神疾病。


  在出现短期失眠症时,选择科学合理的方法方法尤为重要。针对各种类型的睡眠障碍,目前临床主流且公认有效的方法是药物治疗。


  尽管疗效显著,但药物失眠治疗也存在一定的风险和副作用。对短期的失眠者,药物治疗仍需谨慎选择,应严格遵照专业医师的指导,更不可滥用。


  除药物治疗外,重复经颅磁刺激(rTMS)作为一种成熟的绿色安全失眠治疗手段,在临床上得到广泛应用。经颅磁刺激可影响脑部神经元兴奋性,改善脑神经生理活动、代谢活动,使脑功能趋于正常、有序。调整消极情绪,减轻压力,提高睡眠质量。

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