短期失眠怎么办？治疗方法和长期失眠大不同

　　按照病程，我们可以把失眠分为“短期失眠症”和“长期慢性失眠症”。如果失眠症出现的时间小于一个月，这种失眠症就叫做“短期失眠症”。现在我们身边出现的失眠者大多都是“短期失眠者”。所以，失眠治疗短期有哪些方法？

　　导致短时间失眠的原因有：生活、学习、工作压力、情绪问题、重大变故、饮食问题(茶、咖啡等)、中枢兴奋药(苯丙胺、哌甲酯等)。

　　需要指出的是，如果短期内不加以干预，极有可能发展成长期慢性失眠，进而引发一系列身体、精神疾病。

　　在出现短期失眠症时，选择科学合理的方法方法尤为重要。针对各种类型的睡眠障碍，目前临床主流且公认有效的方法是药物治疗。

　　尽管疗效显著，但药物失眠治疗也存在一定的风险和副作用。对短期的失眠者，药物治疗仍需谨慎选择，应严格遵照专业医师的指导，更不可滥用。

　　除药物治疗外，重复经颅磁刺激(rTMS)作为一种成熟的绿色安全失眠治疗手段，在临床上得到广泛应用。经颅磁刺激可影响脑部神经元兴奋性，改善脑神经生理活动、代谢活动，使脑功能趋于正常、有序。调整消极情绪，减轻压力，提高睡眠质量。