失眠症治疗方案

失眠治疗计划方案

失眠症的治疗包含非药物治疗和药物治疗。

1.睡眠环境卫生文化教育和心理状态治疗：最先让病人掌握一些睡眠卫生保健知识,清除失眠产生的害怕,培养优良的睡眠习惯性,依据自身的方式分配好有效的睡眠時间,最好不要喝酒,下午和夜间不必喝茶或含咖啡碱的饮品,多做一些户外活动。针对较为严重的失眠病人可开展睡眠个人行为的操纵:有困意时方唾觉;不必在床上做与睡眠不相干的事如去看书、看电视剧等;大白天最好不要睡午觉;临睡前2钟头防止做强烈的体育竞赛,假如发生关系后15~20分鐘仍未入眠则醒来到此外屋子做一些别的事儿,有困意时再回;无论在晚间睡眠多长时间,早上应按时醒来等。除此之外临睡前适度进餐可以协助入眠。

2.药物失眠治疗：因为睡眠药物大部分长期服用会出现药物依赖及断药反跳,正常情况下应用最少合理使用量、中断给药(每星期2~4次)、短期内服药(基本服药不超过3~4周)、减量迟缓和慢慢断药(每日减去原药的25%)。

治疗失眠症的药物包含第一代巴比妥类、第二代苯二氮卓类及第三代非苯二氮卓类。巴比妥类现阶段没有用以失眠症的治疗,仍有应用司可巴比妥。苯二氮卓类药物是曰前使用最普遍的催眠药,该类药物可减少入眠時间、降低提升時间和频次、提升总睡眠时问,是安全系数、耐受力不错的催眠药。缺陷是很容易产生药物依赖、断药反跳和记忆力下降等,但一般短期内应用不容易发生药物依赖。该类药依据药物半衰期长度分成3类:短效类(半衰期

新式非苯二氮卓类催眠药包含佐匹克隆、唑吡坦和扎来普隆等。这类药物具备见效快、药物半衰期短、次晨沒有喝酒头晕病症、药物依赖和断药反跳少等优势,是现阶段强烈推荐为失眠治疗的一线药物。

别的药物如抗焦虑药物、抗焦虑药物、褪黑色素等对失眠治疗也是有一定的功效。