揉开这条“筋”，轻松治疗失眠！

这条“筋”在哪儿呢？

伸手，手掌心往上，在你小指一侧的手腕子，腕横纹上一寸处细心摸（过胖的，肉厚的很有可能摸不着），你能触到一条“筋”。

在这里条筋的桡侧缘，有一个穴位，称为通里穴。揉此穴，可以不错的改善睡眠。

为什么呢？

通里穴，是手少阴心经上的“络穴”，是手少阴心经和手太阳小肠经联系的“核心区”所属，它的“通”字，当顺畅和沟通交流讲。“里”，当左邻右舍、表中讲。通里穴，含意便是沟通交流表中二经，令经气畅行无阻之意。

心为阳脏，属阳中之阳，尤其非常容易转化成虚热、热邪。将它和结肠配搭，根据结肠的分辨泌浊来协助心“泻火”。心和结肠配搭，便是一套大家身体里纯天然的“泻火”设备。

通里穴，毫无疑问便是运行这套“泻火设备”的枪栓，有清泻内火、清平心里虚火的功效。因此，这一通里穴就会有助睡眠的功效。

心阴不足时，会出现虚火。失眠、睡不太好，梦多易醒或睡不着觉，不一而足，与此同时内心面尤其烦，越睡不着觉越糟心。与此同时手脚心发烫，口干喉干，还很有可能出冷汗，舌红，或是舌尖红，舌苔少，嘴巴痛疼。这个时候，适用通里穴清热解毒除烦，滋阴宁心安神。

心血不足时，也会出现虚火、虚烦之象。这类人，睡眠质量差，失眠梦多，或是易醒，或是一宿只有入眠一次，醒来时就再苦睡过去。与此同时，烦心、心慌气短、记忆减退，身体疲惫，身体疲劳。脸色有一些黄，舌淡苔白。这类人，也合适用通里穴宁心安神。

痰火扰心时，也会虚烦失眠。做噩梦纷纭，易吓醒，心里焦躁不安，饮食搭配降低、头疼面部潮红，眼睛红，小解炙热而急燥，腹腔饱胀。舌红绛，舌苔少活黄腻。这类情况，也非常合适用通里穴来调治，清宁心安神、除烦宁志。

自然，失眠的因素不仅这三种，可是总的来说运用通里穴，行得通清宁心安神去热之效，对以上的失眠，确实是有失眠治疗功效。经脉方法微信公众号提醒尤其是心里烦闷、面腮泛红的失眠者，实际效果更强。

由于这类心里烦闷之感，古代人此谓懊，《针灸大成》便说此穴主“数日懊”。《马丹阳天星十二穴并治杂病歌》里边就明确提出它可以调治“欲言声出不来，郁闷及惊悸，其实四肢重，头腮脸颊红……”。也有《玉龙歌》也说，它可以主冶“连日虚烦面妆，心里心悸失眠难忍……”。

因而，失眠治疗针对方法上这一条筋上的通里穴，大家确实应当多揉按，每日每侧揉按15分鐘，直到睡眠改善。

有人说，穴位找禁止该怎么办？很找邦企，手腕子上神门、阴郄、通里、灵道这四个穴位紧挨着，您都能够点揉，还可以用刮痧板刮，刮刮手腕子促进睡眠，简易合理！