酸枣仁粉的功效与作用，酸枣仁粉怎么吃治失眠最好

酸枣仁，很多人都听闻过可是没见过，或是对其不太掌握，酸枣仁是北方地区的一种沙枣的种籽，在中医学里是一种常见的中药材，具备宁心安神，敛汗生津止渴的作用。酸枣仁粉就是一种用酸枣仁碾磨而成的粉，一般都是用以泡水喝的。酸枣仁的功效大家都是掌握的，例如可以抗心率失常、滋养心和肝的阴血，养心安神等。下边就随高兴养道我一起来看一下酸枣仁粉的作用与功效。

酸枣仁粉的作用与功效

1、安神助眠补脑。酸枣仁粉具备一定的安神助眠功效，对轻微失眠病人有一定的成效的，特别是在对心理压力太重和脑神经紊乱造成的失眠实际效果更强。

2、维护内分泌系统。酸枣仁粉对心血管系统、神经细胞有保障的功效，能在一定水平上防止心律不齐的问题。

3、降血脂和降低血脂。酸枣仁粉中含有酸枣仁总甙，可以幫助减少抗体胆固，上升高密度胆固醇。

4、提高人体免疫力。酸枣仁粉中的枣仁总皂苷具备降低胆固醇，能降低血神经细胞水分含量及脂质过氧化物(MAD)含量，使神经细胞中的SOD活力提高，乳酸含量降低，缓解脑缺血颅脑损伤。

酸枣仁粉如何吃能够失眠治疗？

酸枣仁粉的吃法简易并且多种多样，可以直接的用温开水冲饮，还可以添加小米、梗米中煮粥服用，均可具有较好的助睡眠实际效果，每一次的摄取量提议10-15克就可以。例如晚饭时，取酸枣仁粉15克，大枣和干桂圆各3枚，和80克小米一起熬出稀饭后服用，对夜里的睡眠有一定提高功效。

此外，中医学觉得把酸枣仁粉和大米混在一起熬成粥，每晚入睡以前喝上一碗有利于輔助失眠，7-10天一个疗程，用3-5个失眠治疗过程可以具有调整睡眠质量的功效，觉得针对轻微的失眠、单纯的轻度抑郁有不错的协助功效，味儿好，服用便捷，没什么不良反应，是养生药膳之中的上品。

可是酸枣仁并没有对所有人合适，由于酸枣仁非常容易加剧寒湿病症，对这些湿热体质的失眠病人不太合适应用。因此运用酸枣仁粉輔助失眠，应当在医师的辅导下合理使用。