老中医推荐的七款失眠食疗偏方

　　1、桂圆莲子汤

　　取干桂圆、莲籽各二两熬成汤，具备养神、安神、健脾胃、补肾壮阳的作用，最合适于中老年、长期性失眠者服用。

　　2、三味安眠汤

　　枣仁三钱，麦门冬、夜交藤各一钱，以水500mL煎成50毫升，于临睡前服用。以上三种中药材均有宁心安神安神镇定的作用，混和有促进睡眠的实际效果。

　　3、酸枣仁汤

　　枣仁三钱捣烂，水煎，每天晚上临睡前一小时服用。枣仁能抑止中枢系统，失眠治疗有较稳定的镇定作用。针对气血两虚所造成的烦心难眠或心慌气短躁动不安有良效。

　　4、静下心汤

　　桂圆肉、川丹参各三钱，以二碗水煎成小半碗，临睡前30分鐘服用。可达镇定的实际效果，特别是在对心血虚衰的失眠者，作用较好。

　　5、安神汤

　　将生百合花五钱煮熟，添加一个鸡蛋黄，以200mL水搅拌，添加少量老冰糖，烧开后再以50mL的水搅拌，于临睡前一小时喝。百合花有净心、安神、镇定的作用，常常喝，失眠治疗可收事半功倍之效。

　　6、养神粥

　　取黄芪党参35克是，去子大枣10枚、麦门冬、茯神各10克是，以2000亳升的水煎成500mL，去渣后，与清洗的米和水共煮，米熟后添加老红糖服用。

　　可达养血气安神的作用，针对心慌气短（心跳很快）、记忆减退、失眠、梦多者有大大提高作用。

　　7、百合花黑豆乳

　　取百合花、黑豆各25克是，老冰糖少许，煮软烂后，服用时加些牛乳，针对夏季睡不着觉的人，有净心除烦镇定之效，牛乳含谷氨酸能于头部转成血清素有助于睡眠。

　　而且，医师发觉牛乳中富含一种使人造成疲惫觉得的生物化学化学物质谷氨酸，它能使人入睡。

　　实验证实，在有效时间内，一般安定片的作用是慢慢变弱，而牛乳的促进睡眠作用则是逐步加强，尤其是后半夜会睡得最香。