高考前一段时间，失眠、焦虑、紧张该怎么办？

6月就需要高考了，邻近高考这段时间很有可能有一部分高考生会失眠。失眠了，高考是否就需要考砸了？并不是！听我说。

高考前一晚怎么会失眠？临考失眠，这是由于焦虑情绪、焦虑不安的心态对身体的影响。

焦虑情绪焦虑不安的心态影响到睡眠品质是常规的应激状态。高考是一场关键的考试，学生担忧考不太好，进而造成了焦虑情绪、焦虑不安的心态。

而一失眠，有一些学生会担忧失眠会影响考试，这一下更焦虑情绪了。失眠是否会影响考试？

高考前一晚失眠，是一个很广泛、很常规的状况，许多高考生都是会产生。指不定你的舍友正陪在你身边失眠。自然，就不必喊人家了，分别平躺着吧，别越聊越激动了。并且，如果人家睡过去了被你叫醒了，这就不适合了。

总的来说，失眠是否会影响考试？从我个人成长经历及见到的很多事例而言，考前一晚失眠，对考试并没有显著影响。

由于，你还是年青。你才18岁，身体好着呢，失眠一晚，对你年轻的人体而言，影响不大。从源头上而言，影响你考试、考试成绩的压根要素就是你平常备考的水平、专业知识了解的水准。

如果你平常备考得好，充分准备，临考失眠对你超常发挥就没多少影响。你需要坚信，你备考了这么多年，对知识和题型已经建立了长久的记忆力，尽管你失眠了，但你的知识要点早在脑子里，还记得很牢，不容易由于失眠就失去记忆了。

高考时，人的大脑激动、焦虑不安，会使你相对高度集中精力，专心致志于考试当中。只需用心刷题，还可以考出自已认可的考试成绩。

举一个我看到的事例，一个高考失眠了2晚的人，最终考到了清华大学。失眠真没你想要的对考试影响那么大。

失眠了该怎么办？高考前一晚，学生根据自身平时作息时间表，准时唾觉就可以。可以适当提前一点点，但不能过多提早，也别经常熬夜。

失眠了该怎么办？

以我的亲身经历，闭上眼再次平躺着，就算没那样快入睡，静座，也好过看手机消耗心魄。如果你坚信失眠不容易影响考试，会入睡的。并且超出平常睡眠时间，特别是在到了深夜，恰好是人最疲倦的情况下，也很容易入睡。

但是，人和人之间状况不太一样，很有可能对他实用的方式 ，对你没有用。假如自我调整达不上有效的实际效果，可以试一下一些饮食失眠治疗法助睡眠方法，天绿元魂，选用大蕉果提取液（也称之为天绿原素）、伏苓、枣仁、枸杞子、石菖蒲和夜交藤为关键原材料配制而成，更附加加上维他命C，喝过有助于失眠治疗。