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失眠怎么办呢?面对失眠我有高招

发表时间:2022-06-19 22:26

一天之中害怕夜里,一到这个时候,我就很发愁,今晚我能不能入睡呢?

所以我最害怕这夜里的到来。

睡眠疗愈

说起这失眠的问题还需要可追溯到我念书在外面寄宿的情况下,那时候寝室里住着六个人,这几个人到了夜里睡觉时会的睡觉打呼噜有的睡觉做梦有的磨牙齿也有的俩人头碰头说悄悄话,我原本睡眠就浅,这样一来就别想入眠了,渐渐地就落入了失眠的病,有时候彻夜不睡,有时候是下半夜才睡,有时候是睡到半夜醒来时就很难睡不着觉,有时候是入睡做了一夜的梦醒来头很沉。


夜里睡不太好,到大白天脑壳迷迷糊糊的,眼光黯淡没什么神采,浑身没有力气,整个人一点精神头都没有,办事时专注力根本无法集中化,听别人说话时也一直跑神,母亲听见我在学校这个样子,就赶忙给我买了药,在服用的过程中或是有点儿实际效果的,可依然不可以像别人一样入睡那样香,晚上一直要醒来时好几次。


就是这样一直维持到参加工作之后,在我刚生完宝宝那一年,因为在生完孩子的一个月里宝宝彻夜哭闹,我晚上都需要下去好几次给孩子喂奶,就是这样,我的失眠又加深了,彻夜不可以闭眼,加上每日的工作任务的繁忙,那一段日子我真是就好像日常生活在地狱中,痛苦不堪。


到医院诊断为植物性神经混乱,医师要我把脑灵素、谷维素片、维他命合在一起服用,我按医师开的方子开展调整,妹子主动提出给我照看孩子,便于要我能有充足的睡眠时长和保持良好的睡眠疗愈标准。


丈夫又不知道从哪听闻喝中药能够治疗,因此每天喝中药我夜里睡前喝,通过治疗和调理,我的睡眠好多了,服药一周后,我将药物停了,但还是准时喝中药,这时候我显然体会到不仅睡眠好啦,身体素质也增强了。


自打看了医生之后,我就把药物改为了中药,由于中药除开有治疗的功效,在其中带有调理自主神经,可以合理地调整身体均衡,促进胃肠蠕动,进而缓解便秘,还能延缓衰老。


此外每天睡前用热水泡脚也会调整睡眠疗愈的,可是水一定要未过脚脖儿,泡15---20min,正中间假如水凉了直往盆中加热水,现在我坚持不懈用热水泡脚有大半年多了,睡眠的品质早已慢慢地提高了。

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