失眠是由多种因素引起的，具体情况因人而异

我教你几类失眠治疗的方式，都不错

1.用醋催眠：有的人疲劳过度 跋山涉水，夜里睡觉。无法入睡，能用一汤匙醋混和温开水渐渐地服食。喝完酒，闭上眼，迅速就睡着了。

2。红豆糖水催眠：假如由于心烦和气愤而无法入睡，能够喝一杯红豆糖水。由于红豆糖水能够在身体内转换为很多的血清素，这个化学物质进到人的大脑，能够抑止大脑皮质，更容易入睡。

3。牛乳催眠：牛奶中的谷氨酸是身体八种必须氨基酸之一。它不但有抑止大脑兴奋的作用，也有使人感到疲倦的作用。这是身体不可缺少的碳水化合物之一，一杯牛奶中的成分足够令人昏昏沉沉，令人迅速入睡。

4。新鲜水果催眠：针对过度劳累、失眠的人而言，睡前吃iPhone、香蕉苹果等水果可以抵御肌肉劳损；如果把橘子等瓜果放到枕芯边，这些的香气也可以推动睡眠。

5。吐司面包催眠：如果你失眠的情况下，吃一点吐司面包可以让你静下心来，催眠你入睡。

6.小米催眠：小米除开营养丰富外，在粮食中谷氨酸的含量最大。中医认为它具备健脾胃、和胃、助眠的作用。食用方法：取小米适当，放水煮粥，晚饭或临睡前服用，可具有助眠的作用。

7。新鲜的连藕的催眠作用：连藕带有很多的糖类与碳水化合物，丰富多彩的钙、磷、铁等和多种营养元素，具备清热解毒、益气养血、清除困扰的作用。能冶疗气血两虚失眠。食用方法：取新鲜的连藕，用小火慢炖。切成片后加入适量纯蜂蜜。你能随便吃。有安神安神、入睡之作用。

8。葵花仁的催眠作用：葵花仁带有丰富多彩的蛋白、糖类与碳水化合物、维他命、碳水化合物和不饱和脂肪等，具备舒肝、益气养血、降血脂、降低胆固醇的作用。每天晚上一把葵花子，有不错的睡眠实际效果。

9。莲籽的催眠作用：莲籽芳香爽口，具备养神健脾胃、益气养血安神的作用。近些年，科学家经过研究验证，新鲜莲子中带有白叶苷、芬芳甙等成份，具备镇定作用；餐后可推动胰腺分泌甘精胰岛素，提升血清素的供货，使人入睡。每天晚上睡前用白糖水煮莲子，会出现非常好的助睡眠实际效果。

10。红枣催眠：红枣味辛，含糖量、蛋白、维他命C、有机物、黏液、钙、磷、铁等，有健脾胃安神之作用。每天晚上用红枣30～60克，加水煮熟，助睡眠。

11。助睡眠健康饮品：取圆葱片100g，泡浸于600mL白酒中，1星期过后取下。用10mL圆葱酒、约90mL牛乳、1个荷包蛋和半个苹果挤汁。混和后，临睡前 30 min喝。

12。生菜催眠：生菜内有奶白色浆体，有镇定镇静作用，无毒性。最适用精神衰弱和失眠症。使用时，油麦菜连皮切成片熬汤喝，特别是临睡前，有利于睡眠的作用。