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得了高血压之后老失眠,这是怎么回事?

发表时间:2022-07-11 19:38

许多高血压群体生病后,经常会出现睡不着觉、易醒、易经常做噩梦等失眠病症,睡眠品质直线下降,这到底是什么原因?

高血压会造成失眠吗?

为什么得了高血压以后老失眠?也许与下列原因相关:


1.情绪波动。有的人担忧病况,本身工作压力比较大,易发生焦虑不安、紧张焦虑等心态,造成心神不安、难以入睡。


2.高血压群体易发生心慌气短、胸闷头晕、呼吸困难、口干等情况,造成人体压力加剧,危害睡眠品质。


高血压失眠该怎么办?

1.控制好血压。高血压失眠,主要原因是血压造成的情况或情绪波动,因而控制好血压,调整好心态是难题根本所在。

2.戒烟戒酒远离风险。酒烟会造成心跳加速、血压上升、加快心肌梗塞等,不益于血压控制。


失眠治疗


3.注意饮食。睡眠疗愈日常饮食留意低盐低脂,临睡前不必吃得太饱,忌喝浓茶和现磨咖啡等易危害睡眠的食材。

4.多吃含有维生素的食物。日常饮食以口味淡为主导,多吃含有B族维生素、维他命C、钙镁、维生素的食品,有益于营养神经的药、协助睡眠,如牛乳、生鸡蛋、番茄等。


高血压会危害人睡眠品质,造成失眠等,而睡眠不够又造成血压发生起伏,不益于血压的操纵,二者互相影响。因而,高血压群体发生失眠要引起重视,有效失眠治疗

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