失眠的人注意了，强迫症失眠千万不要焦虑，一定要学会及时转念

我此次失眠的发作也是通过心神不宁造成,,不断大半年多了 睡眠睡多睡少我不太在意了，只需不焦虑我便觉得满足了，但是客观事实往往是越期待什么，结论越发反过来，焦虑情绪越比较严重失眠越严重，失眠越比较严重焦虑情绪越比较严重。

实际上作为一名教育工作者，我对社会心理学也有一定的掌握诶，心里明白我自己的焦虑情绪，目的是为了心态的难题，我觉得了心理状态书本上写的沉浸在时下的江河中 我觉得很对，我就实践活动了，前几天还行，带上念头做事儿，每时每刻察觉时下的念头，一发觉念头跑神就立刻明心见性，把念头滞留在时下，第三天脑中突然想到这一方法不对该怎么办？万一书本上是错的该怎么办？假如到最后我比较严重了怎么办？

我脑中要否定自己的行为，我明明知道书上说的这些是对的，忽然都不知道怎么做了，我逐渐开始担心这种情况，怕会根据这类消极念头在潜意识中的没去行为，没去沉浸于时下,我好像绕进死路了，强迫思维与反强迫思维共存，穷死匮乏，煞费苦心，这一比焦虑情绪还要我奔溃，最难过的时候，实情一跳但是自身。

说真的，说成这样说，确实去寻短见，我都害怕，草芥还是贪生，更何况恰逢青春年少年化收益率的人呢？我进行埋怨老天爷不合理，为什么要我遭到这般大灾？为什么非得在我好好生活中增加这类摧残人的烦恼？很长一段时间我还沉醉在网络里，发泄情绪，埋怨不公平，每每贴子得到赞成或是回复我就觉得很满足，好像找到同类人，在网络沉迷2年之后，突然发现2年来我不仅并没有恢复，反倒加剧了，最关键，人变的十分消沉，生活工作中一团糟。

恰好是这一念之转变，要我得知难题的严重后果，我想摆脱这一消极情绪的险境，过我该做的生活，有可能是念头感化吧，我看到了在网上的系列产品恢复文章内容，好像夜晚的一盏明灯，拿了希望和自信心，因此就顺其自然的和大家一起努力。

实际上提到这儿，我想建议诸位此时已经遭到失眠的眠友们，一定要维持正念减压，所说一念天堂一念地狱，你沉浸在消极念头里，只能感化消极的人或是事，你沉醉于在正脸的念头里，就会持续碰到正脸的人或是事，乃至碰到把你拉离深谷的人。现在我的睡眠基本上恢复了，准确是指，是造成我失眠的根源心神不宁的病症得到了完全的根治，其实我的心神不宁的取决于我自己的逻辑思维，我自己的逻辑思维的小心谨慎和亲力亲为的担心，才就是我焦虑情绪和强制的根源。

过后看以往，总感觉非常简单，可是处在事儿之中就会茫然，这就是我们必须善知识和优秀教师引路的缘故，不能自身瞎探索了，只能消耗时间，耽误病情。最后祝福诸位失眠的人早日修复睡眠，实际上我想说的是，每个人的睡眠缘故各有不同，但说到底或是自已自身的难题，睡眠疗愈只需挖掘出自身的念头的错误观念，改正，调整，才可以确实修复睡眠。

菩提本无树，明境亦无台，大家一出生观念便是一张白纸，到底是谁污染了我们自己的逻辑思维，还不是我们自己嘛，因此要常常擦洗，让念头保持干净。