辗转不成眠，怀孕三个月睡不着怎么办？

由于每一个女性身体素质不一样因此在怀孕以后也会出现不一样的病症发生，自身有一些女性就很虚弱，在怀孕以后也是会有失眠的状况，尤其是在前三个月的情况下，再加上妊娠反应身体会下降，那样怀孕三个月失眠该怎么办？

激素转变导致失眠

刚刚怀孕的女性好朋友尤其是孕初期，心理状态特别敏感，消极情绪可能造成激素的改变，这种性激素的紊乱就会导致失眠。

这个时候孕爸以及他亲人就需要充分发挥。家人们日常要与孕妈搞好情绪的沟通交流，从孕妈的日常生活和时间精力两方面关联她。陪孕妈一起开展适当的压力释放。

尿频尿急导致失眠

胎儿在子宫里慢慢增大，宫颈会挤压相邻的膀胱，膀胱容量缩小那样去卫生间的频次一定会有所增加。为了防止入眠之后不停的小便，孕妈妈在入眠前一个小时左右防止很多补充水分。

可是，需要注意的是有些孕妈由于耻于经常的去卫生间而挑选积极的忍尿，这类方法是什么不可取的，经常憋尿还会导致尿频尿急加重。与此同时需要注意是不是有别的生殖泌尿道的感柒与此同时存有。

皮肤过敏导致失眠

导致失眠的另一个原因是皮肤过敏，也最容易别忽略的因素。孕妈妈假如对一些食物过敏，会加剧免疫系统的压力，导致一些难以名状的不适。这种不适就会导致失眠。

想要失眠治疗，饮食方面孕妈和她的家人们应当给与更高的关注。食品的配搭原则是宜性平静、清补，忌辛辣、刺激性的一类食材。