老中医推荐治疗失眠：一个星期睡眠恢复正常，30年不吃药没复发

我们经常听见有些人说，我最近老是失眠，晚上醒来好几次，反复睡不着觉，我们一般所指出是指“失眠”这件事情一般只能发生在上了岁数的老年人的身上，特别是老年女性更加广泛，可是由于社会发展压力越来越大，失眠的额群体趋向个性化，20多少岁的青年人也逐渐发生这种情况了，可是一般来说，这个年龄该是睡眠品质最好的年纪，但是为何依然会失眠呢？有些人吃完许多的安神药品，仍然失灵。

小编感觉现在的年轻人平常工作中又忙，夜里也不会早点睡觉，一般熬夜熬到零晨的都比比皆是，你觉得这样子如何会不失眠了，长久以往，就成了下意识失眠了。实际上失眠假如不是因为生理性的因素的情况下，一般都是心烦焦虑，或是熬夜产生的，小编今日给我们推荐几个小秘方，能够合理的减轻失眠，以后再不要随便吃药了。

1、桂圆

《易经》中第一健脑的仙丹,每每疲惫、经常熬夜、思虑过度时，我马上煮一碗桂圆水喝，或是剥2、30颗干桂圆吃。那样，头脑马上就可修复保持清醒，好像碧蓝的天回到身体里一样。除开这种桂圆还能够彻底消除头昏脑胀、脑晕失眠治疗。

2、莲子心

莲子心入心经络，可以消除身体内肝火，锁精，可以治疗肾阴不足，烦心、失眠、梦多、手脚心发热、胸脯炎热、出冷汗、腰酸腿软、舌红苔少，频繁遗精、精力不集中等，全是很有可能发生的情况。

3、远志肉

远志肉可以具有安神定志的功效，它在温补肾精的与此同时可以放心安神，进而做到安神养神的实际效果。

除开以上这3种以外，白芷橘子皮都是失眠治疗非常好的中药材。

【功效与作用】主冶失眠症。

【民间偏方构成】白芷、橘子皮各6克，竹茹、伏苓各12克，枳壳8克，夏枯草3克，姜片3片，大枣4枚。本即可随症加减法。

【用法用量】每日1剂，水煎服，15日为1个治疗过程，治疗过程间距3日。

无论你也是多大年龄，只需发生失眠的病症，首先调养自身的作息时间表，平常一定要多多的健身运动，尽可能早起早睡，假如或是不管用得话，就可以试试上边的小秘方，总有一种是会帮到你的，如果还有哪些要想掌握的养生常识，欢迎联系睡眠营行。