失眠不一定是坏事，焦虑的时候才会自我反省，失眠是人生的磨难

由于今年年初查出胃病，随后对这个事情难以释怀，突然有一天夜里就没睡着，担心睡眠少造成病情加重，然后就恶循环了，有五个多月了，期内时断时续。

只需自身接纳一些疏导，便会好一阵，随后又失效了，例如自己知道这种看法全是执念，不真实的，随后有一段时间会很好，临睡前认可这一观点，就很容易睡，但的时间一长，就觉得失灵了，会感到焦虑，通常是担忧身体病症会出现危害，第二天头昏，总是考虑到失眠这个事，逻辑思维控制不住，不由自主的老是胡思乱想，许多人说你别想，这些都是说风凉话的，便是没法做到才能失眠的。

我自己的工作便是很简单的步骤，工作目标很轻松，有点儿闲，下班了就和家人一起照顾孩子，夜里有时还陪孩子一起睡觉，由于空闲时间多，所以才有很大把的时长查询网络，常常搜“失眠了怎么办？失眠要不要吃安眠的”之类的文章内容，越看越担心越看越茫然，很有可能最大的收获便是被吓的不敢吃安眠的，后边少了戒断症状这一痛楚期吧。

之后无意中看见了失眠恢复的实例，进去后和诸位失眠的好朋友相逢了，大当家的说我的问题不大，担忧身体谁都是会担忧的，可是没睡好和胃病其实就是并没有密切关系的，这也是基本常识，提议我该干嘛干嘛吧潇洒点，好好生活好大白天，资金投入到生活之中，夜里按时睡觉，睡不着觉别着急，太累了总是会睡的，人们数千年来演变成现在这样，比你想象中强劲得多我们要找寻生活的均衡点。

还跟我说说过度激进派、放肆、无休止的生活会导致身心的难题，例如我自己的胃病，过度静止不动、闲暇、无聊的生活会导致许多身心里的难题，例如失眠，我自己的行为和生活方法会根据不一样的方式反映在身体上，也反映在心灵上，因此，要想失眠治疗的情况便是处理我生活里的难题，我认为剖析的有些道理，就随着大伙儿一起做课程了，依据他们的规定制定了一份完整的每日日程安排表。

生活逐渐活跃起来、运动起来、丰富下去，让自身的作业更加有意义一些，运动健身自身并不是错，胡吃海塞才算是难题，我戒掉了爱吃零食的习惯性和吃宵夜的不良习惯，之前特别是在喜欢是酸辣的东西，还说是身体排毒的，我觉得这也是不正确的思想，身体最喜爱的便是明细的食材，比较好的身体排毒便是饮食搭配竹贵早睡早起，我之前把这一都抛弃了，难怪会有失眠治疗这一磨难。

如今想一想，失眠不一定是错事，通过这次课程的监管，我将之前全部感觉改不掉的不良习惯戒除了，正所谓本性难移江山易改，那是因为你并没有遭到失眠的痛楚，当身心遭到无法忍受的摧残的情况下，啥毛病都是会改正，一切都是借口罢了，我们人类就爱为自己找借口找台阶下。

现在我的睡眠早已修复的差不多了，但是课程我还会下来，这也是一种习惯一种营养健康的 生活方法，失眠的小伙伴们，大家也一起努力吧。