哪些心理因素会引起失眠?

失眠的痛楚，我坚信许多人经历过它，由于失眠睡不着觉当然第二天精神面貌会下降，危害工作和学习，而江西省健康想告诉你的是，有一些心理暗示着会使你失眠。

1、担心心理

在人们大脑皮质的高级神经活动中，有兴奋和抑止2个全过程。“怕失眠，想入睡”原意犯困，但“怕失眠，想入睡”本来就是大脑神经的兴奋全过程，因而，越担心失眠，越想入睡，大脑神经越兴奋，因而也就愈发失眠。

2、愧疚心理

有的人在出错后觉得愧疚和自责，在脑海里不断重蹈覆辙这件事情，对其并没有妥善处置这件事情觉得悔恨。在大白天，因为事情多，悔恨的情绪是较轻的。到了晚上，在悔恨的臆想和兴奋中，难以入睡。

3、希望心理

期待对方或做某件事，担忧睡过头，因而而经常易醒。如果你早晨要赶车或航班的情况下，起得早一般是非常容易的。也是有一些人在升职、职称评审、住宅结论将要公开时，通常处在一种希望和兴奋的情况，难以入睡。

4、矛盾心理

在被紧急事件刺激性后，有的人不可以做出准确的反映，不清楚应该怎么办，因此晚上睡觉时，脑海里容易胡思乱想，进退两难，瞻前顾后的焦虑情绪兴奋的情况。

5、“梦有危害”心理

很多宣称失眠得人不可以正确地对待梦。她们觉得梦是睡眠欠佳的主要表现，对失眠有危害乃至被误认为睡觉多梦便是失眠。这种不正确的定义往往是造成大家在入睡之后造成对再度作梦的忧虑和害怕，这往往是危害睡眠品质。

实际上，科学合理早已证明了每个人能够作梦。作梦不仅仅是一种常规的心理状况，都是人的大脑工作中的一种形式。在梦里再现大白天的历经有利于记忆力和消除不必要的信息内容。梦自身是无毒的。有危害的是，“梦有危害”这类观念为自己造成了心理压力。

之上这种心理暗示着有可能是很多失眠病人都是会存在着，因此她们说自己想睡眠疗愈的难题，因此需要先留意调整自己的心理，由于过多愧疚。或是对某件事有很强的期待会危害睡眠。