我刚开始失眠的时候，脑里涌现出各种担心害怕，其实焦虑是多余的

一开始失眠的情况下，我觉得每一个人也不能接纳：我那么年青，我不愿意得这类病，我究竟做错了什么，我那么心地善良，为何上天要抢走我的快乐？

因此，这个时候，大家会疯狂地在网络上找寻各种各样解决方案，大家乃至想要不惜一切代价去换回来原先的睡眠，我还记得有些人以前告诉我，饮食起居睡是围绕我们的一生，总是会有出问题的情况下，例如你吃的食物极端化了，那么久会严重便秘，而失眠及其它产生的负面情绪便是你观念的极端化，因此这个世界上肯定不会有一切一种办法和解毒药，可以确保你日日夜夜入睡，什么呼吸法，哪些数一数法，哪些闭上眼法，喝纯牛奶，热水泡脚……这些都没有的功效。

我做过最愚笨的事是由于失眠放弃了我们的爱情。我们都知道，失眠的情况下，一天到晚便是惦记着怎么才能好，怎样才能睡着，每日人的大脑里不断涌现各种各样担心害怕。那一段情况下我感觉我变了一个人，因此我想着，“等着我失眠好啦，我有条件处对象”，如今想一想这也是多么的愚昧的想法，因此，“等着我失眠好啦，我便去……”这种想法是不正确的，由于，你压根不知道自己何时会更好，怎样才算好啦，失眠不容易一夜之间就越来越好。

你需要做的便是，即便我失眠，我也可以好好地工作中，好好地爱别人。很有可能你会说，我失眠我没有精神啊，我头晕眼花，我内心总是不断涌现奇奇怪怪的担忧，我无法像从前一样集中注意力去做好事儿，这该怎么办啊？这很难。这个时候，就想要你顽强，即使是高效率比不上过去，可是绝不能放弃，就是这样不舒服地撑着，去干你该做的事情，渐渐地，你便会看到，即便我失眠，我还是能够做好一件事。

有关反复。反复真的是非常非常正常的的。不必每一次一反复就怀疑自己，猜疑将来，这个时候，你可以做的并不是疯狂地埋怨或是再次找寻方式，你需要做的便是忍住痛楚，再次好好地日常生活，相信坚持不懈坚定不移的练习，每一次的反复，全是一次练习，你会到一次一次的反复中变得更好，只要你在恰当的道路上。

我便仅仅闪出了这种想法罢了，随后告诉自己，没办法，担心害怕也没办法，即便睡不着觉也没办法，我早已做好了睡不着的提前准备，睡不着觉明天我也得好好生活，所以说，担忧很正常，担心很正常，你不要因为出现这类想法就责怪自己，也不要因为出现这类想法就手足无措，让它在你的心里滞留，你没有方法去管理自己的想法和心态，你可以做的，仅有掌握你清楚的的时间。

最终，我觉得鼓励大家也激励自己，感谢自身那么勇敢坚强，承受着这个年龄不应该有些工作压力和容貌，嘿嘿。要记住，这些打不死你，只能使你更强大啊！这世界可以睡眠疗愈你的只有你自己。