总是很烦躁脑子很乱怎么办，怎么才能治失眠？

晚上睡不着觉、睡过去了之后常常醒，醒了后无法再度入眠……这些现象你经历了吗？实际上它们都是失眠的一种。如今年轻人广泛被失眠难题困扰着，加上工作和生活上的压力，更为让人感到心神不宁睡不着觉。大家今天来聊聊压力太大失眠心神不宁睡不着怎么办？

实际上年轻人心神不宁睡不着的原因有很多：长期熬夜、吃宵夜、过度使用电子设备、不恰当临睡前与睡眠习惯性、繁杂的社交与人际交往这些。接下来就聊聊如何失眠治疗，摆脱困境。

压力太大失眠心神不宁睡不着怎么办？关键在于药品强烈推荐，强烈推荐服用中药方剂解郁丸来进行调理。解郁丸由十味中草药材萃取成的，药力快，安全性，无副作用。十年临床医学研究证实，服用十天就可以有效改善睡不着觉、夜醒、焦虑情绪烦心等症状。

压力太大失眠心神不宁睡不着怎么办？除开服用药品，也要调整一些坏习惯，特别是年轻人，一定要道别以往的“晚间欢乐”，回绝经常熬夜。失眠治疗可以在睡前听一些歌曲，让心情缓解出来。

压力太大失眠心神不宁睡不着怎么办？一些年轻人饮食搭配并不健康，油腻感、辛辣的食物是你们的最爱。可是，这类“喜辣”的饮食会很大程度上刺激性胃肠，引起胃肠紊乱，进而导致搅乱心魄，加剧失眠焦虑症状。因而要多吃口味淡的食物，少吃点辛辣食物、高热量食物。饭后一小时可以适当开展健身运动，可以促进多巴胺的分泌，还可以睡眠疗愈。