长期焦虑失眠怎么办？怎么治失眠效果好

良好的睡眠能让我们在白天保持精力充沛，但是很多人正在为失眠的问题所困扰。其实只要找对方法，焦虑情绪失眠难题就能够得到解决。接下来我们来讨论一下长期焦虑失眠该怎么办？

长期焦虑失眠怎么办？中医认为：肝主疏泄，且肝属木而性喜条达，假如肝火淤阻，就会让人体气场混乱，导致脾气暴躁、暴躁易怒等等问题。因而，中医学强调，若想从源头上解决焦虑情绪失眠难题，务必调理好肝部，疏肝理气。

长期焦虑失眠该怎么办？下面详细介绍一款中药方剂，叫解郁丸，含有黄芩、赤芍、郁金、川芎、百合花等十味中草药材，具备疏肝理气、养血柔肝的功效，还能够治疗失眠梦多、心烦气躁及其肝气郁结等症状。解郁丸具备调理肝的作用，能从源头上解决焦虑情绪失眠难题。

长期焦虑失眠该怎么办？服食解郁丸是药品调理，将药品调理与自身调理紧密结合才能发挥出更强的实际效果。睡眠疗愈最先要养成一些身心健康的生活习惯：确保早起早睡，培养健康的人体生物钟。不能熬夜，不然会加重失眠病症；次之，要注意自己的饮食结构，经常吃清淡食物更有助于肝脏功能的恢复。最终，也可以做一些特殊调理，例如推拿按摩、中医针灸等，也可以促进睡眠疗愈。

长期焦虑失眠该怎么办？要注意的是，如果使用以上方式并没有看到效果，请及时到医院就诊。睡眠是人体歇息和放松的重要方式，因此要格外重视，及早发现难题立即解决。