总是失眠怎么办？中医帮你远离失眠！

好多人常常失眠由于过多工作中，焦虑情绪等多种因素，发生失眠，长期失眠也会导致头痛头晕、记忆减退、耳呜等不适，体现为入睡困难、睡觉多梦、睡眠浅、容易醒等。失眠往往能造成大家的焦虑、抑郁症、恐惧和焦虑不安等，这种又会引起失眠，形成恶性循环，极大地危害大众的日常工作和生活学习培训等。

比较常见的失眠缘故，失眠治疗中医学上可分为四大类：

1、肝气扰心：性格非常心浮气躁，生气时喘不上气，同时存在茶饭不思的现象，情绪紊乱，振荡心魄。

2、肝气不和：胃不和则卧不安，通常是习惯性胃痛吃不下东西，也有胃里返流刺激性食管造成失眠，饮食不节，肠胃损伤。

3、心肾不交：该类病人常见于女士，通常体现为失眠之外，还并且伴随头疼、心慌气短、胸闷气短等不适，劳逸失衡，心神失养。

4、心肾不交：心肾不交时，内火不可以降低于肾，肾水上不了润我心，能够造成失眠，病后体质虚弱，心血不足。

那样失眠该怎么办？短期内失眠治疗怎么做？

最先我们不应该过早地上床，直到有困意的时候才上床，别以为早上床闭着眼就可以入睡。

第二，床只用来入睡，不必用以别的事。例如在墙上看手机打游戏、看电视剧、讲话、进食，健身运动这些。

第三，假如说上床以后还是睡不着得话，一般半小时之后还睡不着觉，大家就可以去大客厅做一些事情，看书，听听歌。

第四，应当设定好闹钟，早晨规定期限醒来，不必赖在床上。

第五，午睡的时间保持在30min之内，并且3点以后千万别睡午觉了。

失眠，看见是不在乎，但是它是造成重大疾病的第一个病症，各种疾病全是因为长时间失眠造成身体的免疫力低下来到的，因此我们爱护自己的身体第一步是让你的身体获得歇息！