焦虑引起失眠怎么办？

桑葚如何失眠治疗脱发？

长期失眠可能致病，即使失眠情况只是偶尔出现也足以对我们的外在形象造成破坏。例如，长期失眠的人，黑眼圈、眼袋、面色苍老发黄表现都是很常见的。另外，脱发情况也比较多见。不过幸亏生活中有一些食物能发挥治疗作用，比如桑葚。现在，睡眠健康管理师就将详细讲解桑葚如何治失眠脱发。

失眠为何能引起脱发？

长期失眠不免能使患者处于焦虑、烦躁的心境之中，精神上的压力也越来越大，进而影响到头发生长。另外，失眠长期存在可能造成内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，这同样能够引起脱发。

中医认为，桑椹味甘、性寒，具有补肝益肾、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合血虚、贫血、脱发、须发早白、失眠患者食用。现在，市场上的桑椹有紫红色和白色两种。《本草新编》中记载“紫者为第一，红者次之，青则不可用”，现代研究也表明，紫红色桑椹的保健作用较白桑椹更为显着。所以，失眠脱发的患者可以服用桑葚进行食疗，而且挑选桑椹时以个大、肉厚、紫红色、糖性足者为佳。

当然，虽然桑葚能对失眠脱发情况发挥控制作用，但其毕竟是一种具有食料价值的食物，不能代替药物。所以，如果失眠情况严重还是尽早向医生咨询求治为上。