吃了抗抑郁药还总是失眠怎么办

　   失眠是很多抑郁症患者都会有的症状，而很多患者为了缓解失眠会在服用抗抑郁药的同时还服用安眠类药物。

　　从安全性的角度讲，用药越简单越好。

　　失眠就吃安眠类药物，这完全就是头痛医头，脚痛医脚。应该认识到，失眠只是抑郁症的症状，把睡眠芯片情绪调整好这些问题自然也会解决。

　　短期将抗抑郁药和安眠药合并使用有助于让患者尽快恢复，如果需长期使用，还请在医生的指导下进行。

　　在刚开始服用抗抑郁药治疗的时候，如果存在失眠问题，可以要求医生开具催眠药物帮助睡眠，但是请严格按照医嘱用药。

　　抗抑郁药物治疗改善抑郁情绪的同时，可以全面改善抑郁相关症状，比如调节抑郁患者紊乱的睡眠节律，使睡眠恢复正常。

　　在治疗抑郁症时，还要加强心理康复，调节心情，不要过分关注和担心失眠问题，以免加剧抑郁焦虑情绪，延误病情康复。

　　加强体育锻炼，尤其是室外阳光下的体育锻炼活动，可以促进大脑中神经物质促黑色素的分泌，此物质可以提高情绪，改善睡眠。